Несколько упражнений которые помогут вам 1)Вис на согнутых руках. 2)Австралийские подтягивания.(использовать низкую перекладину) 3) Привыкнуть к вису 4)Подтягивание с тренировочной резинкой.
00:14
1,0×
00:00/00:14
5 лет
• Вы подписаны
Отжимания на брусьях правильные за 14 секунд!
00:12
1,0×
00:00/00:12
5 лет
• Вы подписаны
Как правильно выход силы на две руки за 12 секунд!
00:14
1,0×
00:00/00:14
5 лет
• Вы подписаны
Австралийские подтягивания за 14 секунд! Программа "Научись подтягиваться за месяц!"
