Анна

Ужин всегда был моим самым любимым приемом пищи. Так было приятно побаловать себя вкусненьким после тяжелого рабочего дня. Но я заметила прибавку в весе и начала разбираться, что же лучше всего есть на ужин. Во всех источниках главной рекомендацией было — есть на ужин белковые продукты. Потому что именно ночью организм...

Я похудела на 15 кг, и коллега постоянно спрашивает меня, чем питаюсь. Когда я объясняю про белки,жиры и углеводы - ей непонятно. Она просит меня написать ей каждый день меню. Я придумала, как понятней ей объяснить теорию. Я решила привести аналогию с поездом. Не современной электричкой, а таким старинным, а дровах. Белки — это строительный материал для клеток. Они нужны для строительства и поддержания рабочего состояния нашего поезда. Жиры — смазочные материалы поезда...

Когда я начала худеть в кафе заказывала только капучино, потому что его я могла вписать в дневную калорийность. Сейчас я уже похудела и калории не считаю. Но вес стал немного расти и я стала разбирать свое питание. Я заметила,что пью по 3-4 чашки в день. Я решила провести анализ и посчитать, сколько же калорий к капучино и можно ли его пить в таком количестве. Просмотрев КБЖУ капучино...

Я всегда была слегка полной, но 2 года назад мой вес достиг 74 кг, а размер XL стал мал. Тогда я приняла решение перейти на правильное питание и строгий подсчет калорий. И к апрелю 2021 г. пришла идеальному для меня весу в 52 кг. А вот что делать дальше я не знала. Как выходить из диеты? Как повышать калорийность? В статье расскажу какие ошибки я совершила и к каким выводам пришла. 1 этап: Как остановиться худеть и разрешить себе есть Мой вес стал 52 кг и нужно было выходить из диеты. Я так привыкла ограничивать себя в еде и считать каждую калорию, ведь целый год я так и делала...

Всю жизнь я находилась в двух состояниях: диета и набор веса после диеты. И вот, наконец, год назад я нашла для себя идеальное питание, при котором я и похудела и смогла удержать вес. Об этом вы можете прочитать в моей статье. Читмил — это день вседозволенности, когда можно съесть все то, в чем вы отказывали себе на диете. Почему нужно устраивать Раньше я никогда не устраивала себе читмилы. Мне казалось, что сначала нужно добиться результата, а потом уже можно есть, сколько душе угодно. Но это не так. Чтобы были силы и желание продолжать диету — нужно отдыхать от нее. Один день отдыха дает силы для достижения новых вершин...