ФИТНЕС КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Маркетологи сыграли свою роль в том , чтобы похудение ассоциировалось со словом « низкокалорийный ». Люди начали думать , что можно есть такие продукты и худеть . Для многих это мечта ...

В современном мире достаточно много информации о здоровом питании , спорте , но все же, не все люди умеют применить эту информацию . Несмотря на огромное количество...

Самая большая сложность в похудении – это поддерживать свой новый вес , не набирая с огромным трудом скинутые килограммы. Чаще всего худеющие совершают довольно схожие ошибки ...

Я хотел бы поделиться с вами основными ошибками , которые не только мешают вам прогрессировать , но и могут отрицательно сказаться на вашем результате и отбросить вас назад ...

Если целью ваших тренировок является избавление от лишнего веса , то главная цель , к которой вы должны стремиться – обеспечить дефицит калорий . То есть добиться...

Если ты хотел получить простой ответ , в виде конкретного числового значения , к примеру « 48 часов », то спешу тебя разочаровать . Время , в течение которого происходит...

Во время сна пищеварительные процессы не прекращаются , а лишь замедляются . Поэтому , чтобы не испытывать тяжесть , необходимо ограничить последний приём пищи и не потреблять свыше 300 калорий ...

Все мы хорошо помним, как на начальном этапе тренировок прибавки в силе и массе отмечались чуть ли не каждый месяц. Затем, произошло замедление процесса развития основных физических качеств, а у некоторых даже начался застой: не растут ни рабочие веса, ни мышечная масса...

Мышцы груди , по сравнению с другими , чаще всего получают нагрузку . Они включаются и при тренировке дельт и рук . Большинство тренировочных планов , составляемых ...

Правильно построить программу питания очень важно для набора массы . Без правильного плана питания даже самая лучшая программа тренировок не будет давать никаких результатов ...

Белок имеет большое значение не только в молодом возрасте , но и в пожилом , так как организм уже не так хорошо преобразовывает потребляемый белок в мышцы...

Очень многие ошибочно думают , что благодаря углеводам нельзя избиваться от лишних килограммов . Потому что большинство старается ограничить углеводы в своем рационе ...