Саморазвитие

☝️Это полезные штуки которые если вы еще не взяли себе в практику, то стоит взять. Ведь это поможет вам на пути вашего успеха, по дороге к вашим целям! Откладывая элементарные вещи на завтра в конце концов позади может остаться все! 🔥А мы берем от жизни все! 🔥 🔅Мы говорили о способах выхода из состояния эмоционального выгорания при помощи EQ-ритуалов, с которыми мы и продолжим разбираться сегодня. 2️⃣EQ-ритуал №2. Отдавая — получай У эмоциональной энергии есть одно удивительное свойство: ты можешь получать ее, расходуя на других...

Физическая усталость, эмоциональная опустошенность, пессимистические мысли, общая неудовлетворенность жизнью, потеря способности эмоционально включаться в события и полноценно переживать их... ☝️Все это симптомы эмоционального выгорания.  Как выйти из этого состояния? Сейчас узнаем🙃 🔆Ну во-первых, есть несколько фундаментальных направлений, по которым необходимо постоянно двигаться и совершенствоваться, чтобы обеспечить эмоциональное здоровье в долгосрочном плане:  — прокачка своего эмоционального...

Многозадачность доводит многих людей буквально до нервного срыва. А причина у всех одна и та же -  многие стараются делать все самостоятельно, постепенно с головой погружаюсь в лавину незавершенных дел.  📍Делать все самому, не доверяя никому - стандартная ошибка многих менеджеров.  Поверь, за то, что ты все делаешь сам, тебе орден не дадут и памятник не поставят Ну подумай сам - ты работаешь в современной, достаточно большой или даже крупной компании.  Ты ежедневно выполняешь огромное количество задач и держишь на них всех активный фокус внимания...

Для успеха в карьере и бизнесе нужно везение. Но везет тому, кто везет! И это важно☝️ Рассмотрим ситуацию что ты везешь...как боженька) Но рано или поздно появляется усталость.😔 В большинстве случаев нас учат, что надо хорошо спать, питаться и находить время для физической нагрузки.  Ну вот ты спишь, ешь, спортом занимаешься, а сил все равно не хватает...(опять же если на это хватает ещё одного ресурса как время, но это другая история и об этом позже) ❌Я не говорю, что правильное питание, сон, физическая нагрузка не нужны...

Улучшить что-то в себе - это результат. Но путь к результату идет через мысли - чувства - действия. То есть, если в качестве результата ты хочешь иметь счастье и успех, в первую очередь настраивай на это свое мышление! Твое сознание невероятно сильное, даже более сильное, чем ты можешь себе представить.  Твои мысли контролируют почти все, что с тобой случается.  Именно мысли определяют разницу между твоим успехом и провалом. Большинство людей верит, что многое из того, что происходит в их сознании, не поддается контролю и управлению...

ЧУВСТВО ВИНЫ ИЛИ САМОБИЧЕВАНИЕ?  Бывает, что стыд усугубляется чувством вины, делая переживание еще более негативным.  Отличие чувства вины от стыда в том, что здесь мы чувствуем, что наша неидеальность и наши неидеальные действия стали причиной конкретных негативных последствий для кого-то/чего-то.  ✅На самом деле это полезное чувство, когда оно связано с твоей ответственностью и готовностью отвечать за свои аморальные, незаконные или элементарно необдуманные, попросту халатные поступки❗️ Но...

ГНЕВ - КАРЬЕРНЫЙ ШЛАГБАУМ! Сегодня мы разберемся с гневом. Гнев — это всегда реакция на нехватку энергии.   Именно гнев дает энергию, которая нас толкает идти вперед навстречу своему страху и позволяет побороть его или ситуацию, которую он вызвал. Мозг включает агрессию от осознания своего бессилия в определенной ситуации и чтобы получить дополнительные силы.  Именно агрессия снабжает нас так не достающей нам решительностью и так необходимым упорством. Правда, не всегда это происходит в приемлемой для нас и нашего окружения форме😀...

СТРАХ - ШЛАГБАУМ КАРЬЕРЫ!  Именно эмоциональная составляющая оказывает влияние на все сферы нашей жизни. Сегодня мы поговорим о страхе. Страх уместен и полезен, когда 👉помогает тебе выжить, защищая от реальных опасностей. Именно страх спасает от превышения скорости на дороге и нарушений правил техники безопасности.  Страх также полезен, если является страхом не достигнуть поставленной цели, не стать лучшей версией себя.  В таких случаях страх мотивирует действовать или сохранять осторожность...

ПОД ВЛАСТЬЮ ЭМОЦИЙ... КАК ВЫБРАТЬСЯ? Допустим, "золотая минута" не спасла. Тебя с головой накрыло волной эмоций. Как снова вернуться в конструктивное русло и не наломать дров? Специально для компании Google Йельский университет разработал прекрасную технику, которая позволяет справиться с захватившей эмоцией. Мы ее слегка доработали и получили методику, которую назвали ФОНАРИК.  ФОНАРИК - это аббревиатура, которая призвана напомнить тебе, что делать в конкретной ситуации, когда нежелательные эмоции бьют через край...

ВЫБИРАЙ ЭМОЦИЮ!  Как я уже сказал вчера, не менее важный элемент прокачки эмоционального интеллекта — умение делать эмоциональный выбор в моменте.  Вспомни ситуацию с «оскорблением» в ресторане. Очень важно в режиме «здесь и сейчас» 1️⃣подождать с реакцией,  2️⃣понять, какое убеждение у тебя срабатывает автоматом,  3️⃣выбрать правильный смысл и правильную реакцию Это большой шаг на пути развития собственной осознанности и эмоционального интеллекта. В теории эмоционального интеллекта есть понятие «золотой минуты»...

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ СОБЫТИЯ ВАЖНЕЕ САМОГО СОБЫТИЯ В контексте эмоционального интеллекта - это самая важная мысль, которую я хочу до тебя донести. Действительно, важно не то, что с нами происходит, а то, как мы это интерпретируем. И уже эта интерпретация влияет на то, какие эмоции мы переживаем и какие последующие действия совершаем. 📌Именно твои интерпретации и созданные тобой смыслы и порождают те эмоции, которые ты испытываешь. Именно интерпретации являются спусковым крючком, который запускает соответствующие эмоции и все последующие за ними поступки, решения и действия...

EQ или IQ? Вроде бы все отлично: компания, продукт, команда, рост, перспективы. Но время от времени ты натыкаешься на то, что тебя не понимают коллеги. Считают излишне жестким. Может быть, даже грубым. Кто-то обижается, а некоторые подчиненные уходят. А кто-то просто начинает саботировать твои указания, хотя ты их раздаешь исключительно во благо общего дела! Ты пребываешь в недоумении, не понимаешь, почему это происходит... Я сам был в такой ситуации, и я знаю, что делать.  Начнем разбираться с эмоциями, их роли в бизнесе и управлению ими...