Психолог о еде и жизни

В современном мире, где глянцевые журналы и социальные сети диктуют свои идеалы, очень легко поверить, что счастье – это лишь вопрос размера одежды. Нас бомбардируют образами “идеальных” тел, и мы начинаем верить, что достигнув определенных параметров, мы наконец-то будем счастливы, любимы, успешны. Но так ли это на самом деле? Худоба как иллюзия счастья Как психолог, я вижу, как многие люди, достигнув желаемой худобы, обнаруживают, что счастье почему-то не пришло. Иллюзия рассеивается, и наступает разочарование...

Солнце только коснулось горизонта. За окном стих городской гул. На кухне тихо тикают часы, отсчитывая последние минуты этого бесконечного дня. Она устало опускается на стул. Спина ноет, ноги гудят, в голове – рой мыслей. Кажется, что она только что закончила марафон, но на самом деле – это был обычный день из жизни идеальной жены, хозяйки и мамы. Утро началось задолго до рассвета – нужно было собрать детей в школу, приготовить завтрак, убедиться, что все одеты и обуты, как положено. Потом – работа...

Сегодня поговорим о, пожалуй, самой распространенной ловушке, которая не только мешает нам добиться желаемого веса и здоровых привычек, но и отравляет нашу самооценку: о сравнении своего тела, пищевых привычек и образа жизни с другими людьми. Как психолог, гештальт-терапевт, специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения, я вижу, как это разрушительно влияет на женщин и мужчин всех возрастов. Давайте же разберем три главные причины, по которым пора сказать “СТОП!” этим вредным сравнениям...

Как подавленная грусть управляет вашим пищевым поведением. Помните старую рекламу: “Не грусти, похрусти!”? Маркетологи прекрасно знали, как работает наш мозг: грустно – заедай. Но я предлагаю пойти другим путем. Не хрусти, а погрусти. Дайте себе возможность прожить грусть, а не топить ее в море чипсов и шоколада. Многие наши пищевые пристрастия – это результат подавленных эмоций, и грусть – одна из самых частых причин переедания. Но давайте копнем глубже: почему именно грусть так сильно влияет на...

Приветствую, друзья! С вами снова я, ваш психолог-гештальттерапевт и специалист по психологии пищевого поведения. Сегодня хочу поделиться с вами мыслями, которые, возможно, перевернут ваше представление о похудении и изменении пищевых привычек. Готовы? В своей практике я часто встречаю людей, которые одержимы идеей стать “идеальными”: идеально питаться, идеально тренироваться, иметь идеальное тело. Они стремятся к совершенству во всём, что касается еды и фигуры, и, знаете что? Именно это стремление и становится главным препятствием на пути к их цели...