@psy_bassauer

Основное заблуждение некоторых психологов (я этого заблуждения совершенно точно не смогла избежать) - это стремление кого-то менять, докручивать, переделывать, улучшать, апгрейдить, напичкивать инструментами и т.п. На самом деле, как мне кажется, ценно помочь обнаружить клиенту себя, принять это, осознать, что он не хуже, не лучше, он просто уникальный, отдельный и одновременно чем-то схожий с другими. Помочь принять себя в себе и обнаружить в этом себе то, что помогает ценить себя, свой имеющийся опыт, наращивать свои же мускулы личности, если в этом есть потребность. А она, эта потребность - стать устойчивым под влиянием жизненных ветров, точно есть, коли человек решил прийти к психологу.

Завершать отношения всегда и немного грустно, и чуточку волнительно, и когда отношения исчерпались - немного радостно. На этой неделе двое клиентов завершили длительный, многолетний, увлекательный, нелегкий путь со мной. Путь, который открыл, как мне кажется, много процессов, осознаваний, уровней личности. Определенно, на этом пути менялась и я. В общем, в эти отношения мы вместе заходили какими-то одними, выходим уже обновленными. Когда пишу эти строки сейчас волнение и тепло разливается по телу...тело не обманет. Случилось что-то ценное... Магия контакта одного человека с другим. Его исцеляющая сила... Будут новые встречи...

Условная К. у меня спрашивает: "Оксана, почему мой партнер/ребенок/коллега то норм, а то, как подменяют?" Условная, потому что этот вопрос на сессия в рамках терапии звучит довольно часто и от мужчин, и от женщин. Безусловно, нам хочется в отношениях иметь пространство покоя и уверенности, а потому хочется контролировать партнера, подстраивать под себя, свои ожидания и управлять им. Но не тут-то было... Удобный партнер в какой-то момент нас начинает раздражать, потому что перестает быть самостоятельным, взрослым, решающим вопросы, проявляющим в отношениях инициативу, творческий подход. Нам попросту становится неинтересно с предсказуемостью. Но и непредсказуемость пугает, создает тревожную атмосферу. Как же быть? Мне кажется, ответ прост, а вот следовать ему непросто: допускать, что другой может быть отличным от наших ожиданий, он может быть собой. И разговаривать. Делиться своими чувствами на его поведение, поступки, реакции, прояснять его мотивации. Признавать его логику, мировоззрение равноправным нашему мировоззрению. И про "подменили" Когда-то я писала научную работу про слова, про то, что оттенки значения одного и того же слова меняется, когда оно попадает в окружение с разными словами и в разные ситуативные моменты. Например, возьмем слово "яблоко". Подставьте к нему разные слова "гнилое" или "красное", или "твое", или "зимнее", или "пластмассовое". Замечаете, как меняются оттенки слова в разных контекстах. Один из знаменитых гештальтистов Серж Гингер в книге "Гештальт: искусство контакта" написал: "Другой закон гласит, часть в целом есть нечто иное, чем это же самая часть в изолированном виде или включённая в какое-то другое целое - а посему её специфические свойства вытекают из её места или её функции в каждом из этих целых. Так, например, крик во время игры нечто иное, чем крик на пустой улице; быть раздетым под душем не то же самое, что прогуливаться голым по Елисейским полям!... Так что, чтобы понимать поведение другого, важно понимать контекст, что на человека влияет, знать целостную картину его бытия. При этом обладать широким взглядом, чтобы принимать другого целиком, знать его процессы, то, что изнутри и снаружи влияет на него. Эта задача выполнима настолько, насколько другой готов делиться своим внутренним миром, насколько он сам осознает, что с ним происходит, какой он в моменте, осознает и анализирует всю полноту и целостность картины своей личности, жизни, мотивов, травм развития и прочее. И если вы хотя бы будете замечать, что с вами происходить в момент его изменений в поведении и делиться собой без претензий, а как фактом, то вы уже можете оказаться на пути к своему счастью.

Все отрочество и юность Чайковский готовился стать юристом. И даже работал в Минюсте. Но рискнул и выбрал другой путь. Вот что он писал сестре: "Я поступил в вновь открывшуюся Консерваторию, и курс начинается на днях. В прошлом году, как тебе известно, я очень много занимался теориею музыки и теперь решительно убедился, что рано или поздно, но я променяю службу на музыку... Не подумай, что воображаю сделаться великим артистом, – я просто хочу делать только то, к чему меня влечёт призвание; буду ли я известный композитор, или бедный учитель, – но совесть моя будет спокойна, и я не буду иметь тяжкого права роптать на судьбу и на людей». Сложно представить, каким бы был мир музыки без Чайковского, останься он юристом. А вы занимаетесь тем, к чему "влечет призвание" ваше? Автор Оксана Бассауэр: на фото памятник П.И. Чайковскому в доме-музее (г. Клин)

Посмотрела вчера на ночь глядя #фильм "Императорский клуб" (2002) Старый добрый Голливуд... И не могла уснуть - такое яркое послевкусие, так глубоко размышляется... "Ценность жизни не определяется одной неудачей или одним успехом" - говорит главный герой фильма - учитель истории. Что формирует характер человека - семья, гены, социум, образование? Кто такой "хороший человек"? Почему важно знать историю свою и своего народа, и мира? Как быть, если твоя позиция расходится с позицией тех, от кого зависит благосостояние дела, которому ты предан? Что такое призвание? Вопросов много и ответов достаточно в этом фильме. И героев, которые импонируют, тоже не мало. #кино #психология #учитель #призвание

Как-то однажды стала свидетелем такой сцены в парке. Мальчик лет трех-четырех снимал обертку конфеты и обронил фантик. Задумался. А потом поднял бумажку и отправил ее в ближайшую мусорную урну. Рядом стоял пожилой мужчина и тоже, улыбаясь, тихонько наблюдал за мальчишкой. Затем подошел к ребенку, протянул ему руку, пожал и сказал: "Уважаю!" Дети не все слова понимают, но отлично чувствуют их. Мальчик важно так пошел к маме (она стояла неподалеку). Потом, когда училась гештальт-терапии не раз слышала про уважение к себе и другим в качестве реакции на какие-то истории, чувства. Мне кажется, это важно - уважать человека. С самого маленького возраста и всю жизнь. Часто слышу, мол, "уважать его/ее не за что". Наверное, подразумеваются большие достижения и поступки. Ежедневно каждый человек принимает больше двухсот решений от подъема по будильнику до более сложных и мучительных выборов. И если осознавать эту внутреннюю жизнь каждого из нас, ее объем, опыт, желания, то уважение к человеку, к его пути, жизни, природе, а главное, уважение к себе - пожалуй, единственное чувство, которое может уберечь нас от расчеловечивания, помогать формироваться, расти цельным здоровым людям.

Есть у меня такое личное упражнение - выбирать утром чашку для кофе. "Осознанный выбор" называется. Так я тренируюсь прислушиваться к себе. Раньше оно как было? Правильно! Схватила автоматически чашку, бахнула кофе, заварила, выпила быстро под мысли о предстоящем дне и побежала в горизонты. Теперь у меня на полке кружки разных размеров, с разными рисунками. Открываю кухонный шкафчик, прислушиваюсь к себе: Какое настроение у меня сейчас? Какой узор под это настроение подходит? Какой размерчик нужен? Открываю банку с молотым кофе, нюхаю, наслаждаюсь, кусочек тростникового сахара, щепотку корицы... Ммм... Аромат... Затем завариваю прямо в кружке. Добавляю сливки. Наслаждаюсь, как темно-коричневая жидкость приобретает сливочный оттенок. И с наслаждением пью глоток за глотком кофе. Ощущаю как маленькие порции ароматного кофе наполняют меня. Никаких размышлений. Только я и кофе... Постепенно учусь так же с другими напитками и едой - выбирать тщательно, прислушиваться к себе, своим вкусовым потребностям и наслаждаться в моменте. Возвращать себе контакт с собой - ох, как непросто. Но как же интересно... В общем, "О, сколько нам открытий чудных..."(с) #психолог #психологОксана #гештальттерапевт

Мне кажется, чудеса случаются там, где человек уже сделал максимум своего возможного в моменте, преодолел собственный предел, перешел на новый уровень своего сознания, бытия. Именно в этот момент появляется "чудо", как результат, и стимул в виде "чуда" - новой возможности, нового ракурса вИдения. Когда сталкиваетесь с "чудом", обязательно смотрите в себя: это вы задали нужный вопрос, сделали важный шаг, трудились, преодолевали, приняли верное решение, поверили, бросили вызов, заметили, создали подходящее поле для "чуда". Без вашего участия ни одно "чудо", как явление, не имеет смысла. Хотя бы потому, что кто-то должен стать его создателем, свидетелем, восхититься, впечатлиться, сложить легенду. Кстати, слово "чудо" известно с XI века Древнерусское – чудо (в значении диво) Общеславянское – cudo ("кудесник" отсюда же). А этимологически от индоевропейского корня (s)keu - «проникаться уважением, почтением». Так что "чудо" - это то, что вызывает удивление, уважение, почтение. В общем, творить чудеса - это нам по силам.

Поддержка есть везде. Даже на стенах зданий, на стаканчике кофе, на проходящем мимо кораблике, на футболке прохожего... Не то, чтобы я искала послания, они просто сами проявляются из пространства и врезаются в сознание. Нет, это не мистика. Просто в минуты сомнений, выбора, принятия важных решений, растерянности, уныния, наш мозг ищет послания, которые настроят на позитивный лад, чтобы выжить, чтобы обрести ясность, определенность, опорность, чтобы получить внутреннее разрешение. Так мы устроены. И когда та фраза, в которой нуждался наш мозг (а ведь не каждая надпись на билборде или стене вдохновляет, вызывает прилив радости), проявилась в окружающем пространстве, все внутри ликует. Недавно я узнала (век живи, век открывай новое), новое слово - парейдолия. Это такая разновидность зрительных иллюзий, когда вот смотришь на облака, например, или узоры, тени, а видишь лицо человека или животное. И если воспринимаешь это изображение, как игру воображения, то, в общем-то, ты здоров. А вот если в этих образах чудится реальность,то пора к доктору. Так и со знаками. Если чрезмерно мистифицировать, навязчиво находить смыслы и закономерности в случайностях, то есть риск "приболеть" апофенией. Но если осознавать игру в знаки, как забаву, то вполне можно назвать себя творческим человеком и поддерживать себя таким способом, который дает энергию и больше уверенности в своем самоопределении. Например, у меня сейчас зреет идея, как дальше продолжать мой проект. Есть и страх, что он не будет интересен, востребован. Страх рождает прокрастинацию. Я хоть и пошла дополнительно учиться, чтобы улучшить мой проект, но все же не хватает уверенности. Эти послания, которые встретила вчера на прогулке, поддержали, а сон, который приснился ночью, вскрыл истинную причину моего переживания, связанную с опытом некоторой давности (кстати, работать со сновидения в терапии я тоже могу). Все же, если за мечтой, фантазией идет действие, то это уже путь к удовольствию и радости завершения гештальта. На фото послания: 1. Мечтай 2.Люби, что есть мочи! 3. "Если ты идешь к цели и на каждом шагу останавливаешься, чтобы кинуть камнем на каждую лающую на тебя собаку, то ты можешь не дойти до цели" Федор Михайлович Достоевский. 4. "Счастье" 5. С возрастом терапия становится дороже

И об искусственном интеллекте... Отличная штука, я вам скажу. Даешь задание, а он тебе и пост напишет, и песню, и диссертацию. Похоже, мы вышли за какие-то пределы, где открывается бесконечность. И вот даю задание ИИ, мол, покажи, как выглядит психолог, гештальт-терапевт Оксана Бассауэр. Подкинула роботу технических характеристик. А он... Он и выдал. Конечно, женщина красивая получилась, но... Но это не я. Понимаете? И речь даже не про внешнюю несхожесть, а про то, что в ее глазах нет следа пережитого мною опыта, моих ошибок и успехов, моих открытий, начинаний, завершений, моей боли и моей радости. В ее глазах какая-то другая жизнь. Любой человек, в том числе и психолог, это не функция, не картинка. Внутри каждого человека нажитое, зашитое в клеточки, переваренное или не совсем, скрытое от себя и других или льющееся наружу, создающее его уникальность. Ну, как можно стереть эмоцию появления на свет моих детей? Или беспомощность, когда они болели? Или первый диплом, который несла со смотра художественной самодеятельности? Или боль предательства друга? Или радость первого в моей жизни букета в пять лет? Да разве же можно перечислить все? Или стыд провала первой сессии в университете? Именно этим своим багажом, персональным комплектом общается, работает, живет каждый мастер - учитель, врач, инженер, парикмахер, кондитер... Каждый из нас. Встречаясь на сессии с клиентом, я осознаю, что прямо сейчас на нас влияет множество факторов: раздражение из общественного транспорта, умиление из парка, грусть из просмотренного фильма, тяжесть обеда, тревога от сообщения на смартфон, вдохновенное послевкусие или обида от общения с близкими. Мы приходим к друг другу со все этим. А еще добавьте ожидания, фантазии по поводу друг друга... Мы - не картинки, мы - живые. И все, кто приходят в контакт с нами по работе или в частном общении, встречаются с нашей натурой. Так, своей натурой, личностью я реагирую на истории клиентов, на их чувства, на их личность, на их присутствие. Такое невозможно повторить, даже если кажется похожим на контакт с кем-то еще... Это взаимодействие всегда будет уникальным, потому что в моменте работает настроение, состояние, информированность, послевкусие другого контакта. Машине такое не повторить. Машина выполнит функцию отменно. А вот человек, если он достает в контакт, в отношения что-то подлинное (не обязательно со знаком "+"), может вызывать подлинное переживание. Это и есть - быть живым.