СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ

​​ Сразу уточню, что рейтинг основан не только на практическом опыте и научных данных, но и моих пищевых привычках, поэтому не воспринимайте как истину в последней инстанции. Если вы питаетесь хлебцами или булками и все ок, то не стоит ничего менять...

Даже от самого слова в контексте тренировок уже веет напрягом, не так ли?) Вспомнилась старая качковская поговорка: "ноги сделал- неделю свободен", подразумевая, что все остальные тренировки- прелюдия, по сравнению с оргией на ногах...

Введение Уильям Бантинг, британский гробовщик, был первым, кто написал книгу о диетах в 1863 году. С тех пор было разработано много диет по нескольким причинам, включая борьбу с болезнями, изменение состава тела, этику и религию (Waldmann et al...

Я уже давно говорю о завтраке, что это не самый важный прием пищи. Никаких преимуществ именно завтрака над обедом или ужином нет. Надежных исследований, которые показывали бы однозначную причинно-следственную связь между весом, внешним видом и привычкой завтракать, тоже не было...

Вообще, вопросы с подобной формулировкой у любого специалиста вызывают неоднозначную реакцию, так как эффективность того или иного упражнения оценивается не только лишь его наличием или отсутствием в тренировочной...