СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ

​​ Сразу уточню, что рейтинг основан не только на практическом опыте и научных данных, но и моих пищевых привычках, поэтому не воспринимайте как истину в последней инстанции. Если вы питаетесь хлебцами или булками и все ок, то не стоит ничего менять...

Даже от самого слова в контексте тренировок уже веет напрягом, не так ли?) Вспомнилась старая качковская поговорка: "ноги сделал- неделю свободен", подразумевая, что все остальные тренировки- прелюдия, по сравнению с оргией на ногах...

Введение Уильям Бантинг, британский гробовщик, был первым, кто написал книгу о диетах в 1863 году. С тех пор было разработано много диет по нескольким причинам, включая борьбу с болезнями, изменение состава тела, этику и религию (Waldmann et al...

Я уже давно говорю о завтраке, что это не самый важный прием пищи. Никаких преимуществ именно завтрака над обедом или ужином нет. Надежных исследований, которые показывали бы однозначную причинно-следственную связь между весом, внешним видом и привычкой завтракать, тоже не было...

Вообще, вопросы с подобной формулировкой у любого специалиста вызывают неоднозначную реакцию, так как эффективность того или иного упражнения оценивается не только лишь его наличием или отсутствием в тренировочной...

Бустеры Тестостерона Тестостерон - это половой гормон, который ответственен за развитие мускулатуры, целостность костей, производство эритроцитов и половое влечение. Среди спортивных добавок, все больше становятся популярны бустеры тестостерона (БТ) для людей занимающихся в тренажерном зале...

Короче. Судя по всему, мануальное лечение триггерных точек для большинства неэффективно. Признаюсь, для меня эта информация была весьма удивительна, но таковы выводы недавнего систематического обзора : Хлопцы...

​​Три главных совета отцам, чьи дети живут отдельно (в случае развода родителей). 1.Принять тот факт, что какими бы ни были ваши взаимоотношения с мамой, отныне и навсегда вы - одна команда. У вас одна цель- дать лучшее вашему ребенку...

Уже три турнира имени Арнольда Шварценеггера перенесены на другие даты. На протяжении многих лет в профессиональном бодибилдинге сезон стартовал в начале марта в городе Колумбус, штат Огайо, где проходил турнир Arnold Classic, считающийся вторым по значимости после "Олимпии"...

Часть 2. И когда уже практически все адепты здорового питания приняли тот факт, что количество яиц не влияет на здоровье, подъехал свежий когортный мета-анализ, в который вошли данные 6 исследований и в общей сумме 29 615 пациентов...

​​А почему так мало углеводов? Всякий раз, когда упоминаю, что не особо жалую углеводы, рушится шквал вопросов: Почему так мало? Тебе хватает? Ты на кето? Какие источники? Простые угли тоже ешь?

​​СКОЛЬКО ЖЕЛТКОВ МОЖНО В ДЕНЬ? Часть 1. Так как желток содержит порядка 200мг холестерина, многие озадачены вопросом о том, сколько же можно употреблять целых яиц в день без вреда для здоровья. Начну...