Сергей Носов

5000 повторений. Интересное наблюдение. Я не сделал 5к пресса которые остались благодаря помощи клановцев и вот почему. Кто меня знает, прекрасно понимает, я ленивый, но не там, где касается обязательств или спорта, на выполнение 1000 повторений ушел примерно час. В дни нашего отдыха мой режим вошел в прежнюю норму где я работаю 7/0 + стараюсь хоть чуть-чуть времени уделить своему сыну и когда появляется свободное время, а это примерно 23:00 - 23:30 кроме как лечь и отключиться, чтобы встать в пол 7 и снова ворваться в бешеный день, никаких желаний и сил нет. Помните я рассказывал, что начинал несколько раз активно тренироваться когда понял, что набрал лишних 20 кг и перегорал через пару песяцев? Вот именно из-за этого. Ну нет у меня 60-90 минут на "полноценную" тренировку, она просто не вписывается в мой график. Ночью тренироваться иногда как стресс нагрузка можно, но иногда от слова очень редко, а так это только износ организма. За 15 цикл, я возьму эти 5000 повторений пресса как доп нагрузку и естественно выполню, но без жертв, а в обычном своём режиме, где тренировка занимает 20-30 минут времени и то далеко не всегда. Поэтому уберите тапки, которыми хотели меня забросать подальше, я не отказываюсь от своих обязательств, в конце концов слово не воробей, но сделаю это так как удобно мне и так как будет продуктивно, а не как баран лишь бы добить цифры. Мы очень часто отказываем себе в полезных привычках, интересном хобби или в чем то новом, даже не из-за денег, а потому что не можем даже предположить, как это возможно вписать в график, как это изменит привычный ритм жизни. Поэтому я пропагандирую "Кайдзен", Система маленьких шагов всегда приводит к большим результатам. Да пребудут с вами сила и прогресс, живите и процветайте.

Первые 50. Этим летом, наконец-то добил 50 соратников (уж больно не нравится мне слово "подопечный"). Целых 50 человек поверили в меня. Начали постепенно менять не только своё тело, но и вектор мыслей. Это восхищает. Столько разных, начиная от возраста и заканчивая родом деятельности людей которых объединяет желание стать лучше. Благодаря вам я понял, чем бы хотел заниматься всю жизнь и ежедневно получать удовольствие от ваших амбиций, побед и силы воли. Этот пост про огромную благодарность вам. Спасибо, что вы со мной. Верю вам и в вас.

С 1 сентября! Теперь точно есть время накачаться к лету😁

О чём пост? Уже не первый раз в комментариях в разных сетях мне задают после прочтения: "О чем пост? ". Коль, я пишу о том, что не нужно быть жертвой СОЖ (Синдром отложенной жизни). Пойми, те перемены которых желает практически каждый начиная от хорошего самочувствия и заканчивая финансовым благополучием с неба не упадут и короткий рывок приведет только к откату. У меня есть достаточное количество успешных друзей и знакомых. Отличие между ними и мной в том, что они начали двигаться к цели лет на 10 раньше. Сейчас смотря на их успехи, испытываю только радость и гордость за этих людей. Если начать делать что-то уже сегодня, то результат даже за один год поразит, а за 5 лет покажется многим твоим знакомым ошеломительным. Основанное мной движение исключительно за это. Начать сейчас и больше не искать отговорок. Череда маленьких побед приведёт тебя к успеху в совершенно разных и казалось бы несвязанных направлениях. Только это жизнь и как мы все помним она вся состоит из мелочей. Именно это я пропагандирую. Вместе со мной начать меняться и больше не останавливаться.

Зачем толкать землю? Знаешь Серый, я не пойму зачем это всё мне... Вот зачем мне быть сильнее? Пакеты из магазина я донести в состоянии, шкаф передвинуть, машину толкнуть, ну... ну ты понял. Зачем толкать бедную землю 100, 200, 300 раз? Приседать? Это же для колен вредно! Да и чего греха таить... Пожрать люблю... Мы тренируемся не ради эталонного тела так как не планируем выступать на соревнованиях по Бодибилдингу. Мы тренируемся не ради запредельных показателей, в конце концов мы не спортсмены, это не наша работа. Мы тренируемся ради? Гармонии. Ты пойми, каждый раз когда я пишу подобное мне крайне неловко. Всё это звучит, как что-то излишне романтичное, не сложное, но это не так. Гармония - это баланс легкого и тяжелого. Чем старше я становлюсь, тем понимаю, что нет хорошего и плохого так как, что Русскому хорошо, то Немцу смерть. Вот только исключительно легкое и хорошее расхолаживают, тело и разум утрачивают тонус. Я теряю любопытство, мои стремления становятся совершенно неамбициозными, а из разряда: "Даешь сезон сериала за 2 дня!" или "А ты сегодня отлежал бока до гематом?!" Человек рождён двигаться. Побеждать. Находить новые цели, достигать их и укреплять веру в себя, веру в свои силы. Тренировки нужны для баланса, так как они влияют в первую очередь не на мышцы и на подкожный жир. В первую очередь они влияют на мозг, сердце, на вашу силу воли и дисциплину. Я тренируюсь, потому что могу.

Не навязывай, не проси Ни себя, ни других, ничего Одиночество - керосин Для сердца, лишь твоего Похожих на себя не ищи Они губят и тянут вниз Свободой, полной грудью дыши Расти, иди, трудись.

Я помню многое и многих Скучаю, но былового не вернуть Воспоминаниях похожи на прохожих Среди которых продолжаешь путь

В городе горы из золота Блестят украшения, как зеркала Сколько бы не было блеска, мне холодно. Зачем золото, если не купишь тепла?