Как правильно медитировать. Взгляд, позы, образы.
Медитация - это мощный инструмент для достижения внутреннего покоя и гармонии. В различных духовных учениях существует множество вариантов медитации, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Наиболее распространенные варианты - практика с открытыми или закрытыми глазами, с визуализацией или без, медитация сидя, стоя, лежа и в ходьбе. Итак, начинаем с самого простого. Держать глаза открытыми или закрытыми во время медитации? Это зависит от той Школы рекомендациям, которой вы следуете...