Еда без вреда

У человека есть три ядерные эмоциональные системы: драйв, угроза и спокойствие. Все они выполняют функцию помочь выживанию и воспроизведению. И на решение этих проблем нас двигают базовые аффекты - ярость, страх, отвращение, грусть, удовольствие. Все эти эмоции активируют и привлекают наше внимание к вещам, которые могут быть для нас опасными, они мотивирую нас действовать так, чтобы защитить себя и достичь безопасности. Страхи могут быть внешними и внутренними. Внешние страхи - о том, как другие думают, чувствуют и обращаются с нами...

Когда ко мне приходят клиенты для работы с расстройствами пищевого поведения (переедания, заедание эмоций, срывы, сидение на марафонах и диетах и тд), зачастую звучит запрос избавления от чувства стыда...

Насколько помню, вопросы тела, веса, фигуры и ее принятия волновали меня еще со школы. Даже не волновали, а тревожили, беспокоили и вводили в апатию, потому что недовольство собой было всегда. Комментарии...

Начну с азов: что такое нарушения/расстройства пищевого поведения и как они проявляются. Все мы периодически переедаем, можем наесться на ночь или посидеть пару дней на разгрузке. Это нормально. Расстройство начинается тогда, когда такое поведение принимает клиническую форму...

В исследовании проанализировали пищевые привычки детей из 3-8 классов и узнали, какие из них им нравятся, а какие — наоборот раздражают.

Этот метод не предполагает отказ от каких-либо продуктов, жестких ограничений и подсчет калорий. То, что доктор прописал для людей с нарушениями пищевого поведения. И всех остальных, кто хочет питаться сбалансированно без кухонных весов и высчитывания КБЖУ...

Что бы ваши друзья сказали о вас прямо сейчас?

...из пшеницы и ржи, а также ячмень, полуфабрикаты, любые консервы, имитацию морепродуктов, конфеты, мороженое, йогурт, майонез, соевый соус, растворимый кофе, пиво, чипсы и все остальные продукта со скрытым...

"После сеанса я тут же перестану есть всякую фигню" Такой ответ пришел мне на вопрос, какую помощь можно получить от консультанта по психологической коррекции пищевого поведения. Моя работа немного о другом...

Сейчас получило широкое распространение утверждение, что такая еда запретна. И мы впадаем в две крайности сразу, когда сначала отказываемся от такой еды, а потом, дорвавшись, не можем остановиться.

Как выглядит набор продуктов, который должен покрыть дневную потребность в витаминах? Апельсин (манго /красный перец), половина яблока, морковка, горсть орехов, пиала с зеленью, две порции молочных продуктов, две порции крупы и довольно большой кусок рыбы...

Пока ребёнок сам не может открыть холодильник или пойти в магазин за продуктами, ответственность за его питание и то, какие отношения у ребёнка выстроятся с едой, ПОЛНОСТЬЮ лежит на взрослых.