Твой Фитнес

Режим дня является залогом успешного похудения, ведь даже если правильно питаешься, занимаешься спортом, соблюдаешь питьевой режим, но все равно не худеешь, тогда следует обратить внимание именно на этот пункт...

Бодибопозитив с каждым годом обретает всё большую популярность во всём мире. Казалось бы, такое движение должно было избавить нас от проблем, связанных с культом худобы и пресловутыми стандартами общества...

Шелковица содержит много полезных веществ. Это пектины, органические кислоты, эфирные масла, белки, а также много минералов и витаминов. В большом количестве содержится в шелковице железо, калий, марганец, медь, магний, селен, цинк, фосфор, кальций...

Многие уверены, что чем больше тренировок — тем выше объем нагрузок, и, в конечном итоге, быстрее результат. Однако с точки зрения физиологии все не так однозначно. Например, тренировки каждый день подходят для повышения выносливости — но не для прокачки мышц...

Правильная, здоровая пища — в первую очередь источник энергии, который условно делится на 4 группы: сложные углеводы; белки растительные и животные; жиры; клетчатка. Также сюда можно отнести воду, но с ней всё просто — пейте только качественную, очищенную и без каких-либо добавок...

Окунемся немного в истоки происхождения данного овоща. Первыми употреблять брокколи в пищу стали итальянцы. В 1724 году это малоизвестное растение называли итальянской спаржей. Именно итальянцы привезли ее в Америку...

Если посмотреть на правильное питание трезво, то можно заметить, что это, по сути, низкокалорийная диета (как правило от 800 до 1500 ккал) с очень скудным набором продуктов, таких как овощи, овсяные хлопья, яичные белки и прочие...

Если ты начала читать именно эту статью, то ты уже сделала первый шаг к успеху! Многие спросят "почему?" -, а именно потому, что ты задумалась об этом. Многие не раз видели усталых от обыденных домашних...