Тренировочный дневник...

Совместная тренировка очень здорово прошла, все-таки с компаньон дело интереснее пошло. В целом хорошая тренировка, добавить особо нечего. По максимуму старались держаться в графике (отдых 1,5 минуты) ну и дыхание тоже...

Очередная отличная тренировка (это не сарказм). Выполнил все. Занимался с товарищем. Старался придерживаться плана и отдыха. И в принципе получилось. 2 неделя: 1. Подтягивание на перекладине узким хватом — 1х6-8...

Тренировка прошла не полностью, это меня огорчило, но не надолго, поскольку я придерживаюсь положительного взгляда на все. Лучше сходить и сделать меньше, чем вообще не пойти. Факторы, которые помешали выполнить весь комплекс: Дернули с работы Не делал пресс, т...

На работе запара и на тренировке это тоже отразилось... Просто картинка 1 неделя: 1. Подтягивание на перекладине узким хватом — 1х6-8. (без веса) Сделал опять 2 подхода (по 6 раз), заканчиваю эксперименты...

Вот и очередная тренировка и новая запись в дневнике. Неплохо позанимался, единственно опять к концу тренировки сбился темп и дыхание. Есть мысль, что в некоторых упражнениях придется снизить вес, чтобы работать в нужном темпе...

Всем привет! Данная статья скорее нужна мне нежели тебе, для фиксации данных по программе, но возможно она даст тебе больше понимания сути программы и избавит от некоторых вопросов. Заниматься я начал по программе Л...

Ну вот и начался Новый 2021 год (кстати, с праздником ребят) и разумеется я и как многие из вас решил начать "новую жизнь". А именно заняться пауэрлифтингом. Здесь я конечно немного слукавил, новую жизнь...

В связи с тем, что в неделю проводится 3 тренировки, то вариативность будет не столь велика как при 4 или 5 тренировках в неделю. Первые две недели в план тренировок желательно включать только одно из классических упражнений...

Вторая часть годового тренировочного соревновательного цикла также длится полгода. Цель ее — повышение уровня мышечной силы и подготовка к первому соревнованию в пауэрлифтинге. Не забудь тщательно разминаться перед каждым занятием! Понедельник 1...

Соревнования. А оно вообще тебе надо? Цель первого полугодового периода — совершенствовать технику соревновательных и отдельных вспомогательных упражнений. Напомню, что вспомогательные упражнения подбираются...

Решил свои фото добавлять только когда буду писать о своих тренировках. А пока... В следующем комплексе упражнений арсенал упражнений будет сужен и ты ближе подойдешь к специальному тренингу в пауэрлифтинге...

Цель третьего комплекса упражнений - повышение физической силы, без которой дальше ты не сможешь одолеть тренировочные нагрузки. Здесь ты познакомишься с "раздельной схемой тренинга" или как её ещё называют "сплит"...