MAX BARANOVSKI

ПРИЧИНА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ В современном мире, с его темпами и требованиями к продуктивности, все больше людей сталкиваются с проблемой усталости. Люди находятся в состоянии хронической усталости и не могут из него выйти. Проблема в том, что те занятия, которые они привыкли считать отдыхом, отнюдь им не являются. И сейчас я расскажу, почему. Как выглядит отдых большинства людей среднего возраста? Посидеть, полистать ленту в соцсетях, полежать на кровати, посмотреть YouTube. Это считается отдыхом от основной работы...

ПРИЧИНЫ ВЫСОКОЙ ТРЕВОЖНОСТИ На сегодняшний день тревожность и тревожное расстройство занимают одно из первых мест среди психологических проблем у людей. Примерно 30% людей страдает от тревожного расстройства в той или иной степени, а конкурировать с ним может пожалуй только депрессия и другие депрессивные расстройства. КАК ОТЛИЧИТЬ НОРМАЛЬНОЕ ВОЛНЕНИЕ ОТ ТРЕВОГИ Совершенно ясно как выглядит и ведет себя тревожный человек, но запрос в Яндексе и Гугле: “Как распознать тревожное расстройство и тревожность” по прежнему один из самых популярных...

СТРАХ СОЙТИ С УМА В силу специализации на тревожных расстройствах и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) мне часто приходится иметь дело со страхом сойти с ума. Мои пациенты страдают от этого крайне неприятного симптома чаще чем в других направлениях психотерапии, например, в семейных отношениях, самооценке и т.п. Поэтому эта статья написана не только из теоретических представлений, но и из обширной практики работы с клиентами. Гуглят такие заголовки статей, как у этой, только те, кто боится сойти с ума...

ДАЖЕ С ПСИХОЛОГОМ Если человек повторяет какое-то действие достаточное количество раз, то это становиться привычкой. Под каждой привычкой и автоматизмом есть физическая структура – связка нейронов, благодаря которой вы и совершаете свою привычку, например, пишите правой/левой рукой, говорите по-русски и т.п. Если вы поймете, что говорить по-русски вам не нужно, разучитесь ли вы это делать? Верно, нет. Все потому, что под этим есть нейронная структура, которая останется в независимости от вашего решения и даже самого сильного желания...

ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ Для этого упражнения вам необходимо вспомнить как работает маятник: привязанный на нить шарик свободно качается. Если отклонить его в 1 сторону и отпустить, то он качнется в другую на такое же расстояние. Чем сильнее вы отклоните его в 1 сторону, тем сильнее он качнется в другую. Теперь представьте свое неприятное чувство и задайтесь вопросом: «Как долго оно будет длиться?» Наши чувства качаются очень похожим образом. Одна сторона, как правило, нам нравится больше, чем другая...