С возрастом растительной пищи должно быть больше. В ней содержаться фитоэстрогены, которые полезны для женского здоровья
2 года назад
Анна Климашева - путешествующий фитнес тренер
1
подписчик
Обучаю как худеть и держать себя в форме круглый год без диет и запретов на сладкое…
Если вы ложитесь спать после 23, то будете иметь хронический стресс, стареть и толстеть. Такие дела 🤷🏻♀️ Выработка гормона сна, красоты и молодости — мелатонина — осуществляется в полной темноте в период с 23 до 2 часов ночи. Не легли вовремя, мелатонин не вырабатывается. Зато вырабатывается кортизол, гормон стресса. Сон - это супер важно. Проверено на себе и подопечных
БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ЗДОРОВЫМ ПРИВЫЧКАМ по ссылке Здоровые привычки может внедрить каждый человек, независимо от возраста, физической формы или уровня здоровья. А здоровье - наша главная ценность. Без здоровья не будет ни классной фигуры, ни качества жизни. Поэтому, запускаю БЕСПЛАТНЫЙ 7 дневные челлендж внедрение новых здоровых привычек в твою жизнь ✅СТАРТ: 13 мая 7 дней БЕСПЛАТНО УСЛОВИЯ: 🔹поставить лайк 🔹 быть подписаной на меня 🔹Отметить 3 подруг в комментариях 🔹Написать мне в директ слово «трекер» ПРАВИЛА: 🔸Следить за заданиями в сториз каждый день 🔸Выполнять эти задания 🔸 Сделать репост сториз с моим заданием и отметкой в трекере о выполнении (страничка должна быть открыта, чтобы я видела отметки) РОЗЫГРЫШ ПРИЗА: Все кто выполнит все 7 заданий и отметит меня на всех, сборник моих тренировок на ягодицы.
Отказываюсь от сахара, мучного и молочных продуктов! Что из этого выйдет, посмотрим?
У МЕНЯ САХАРНЫЙ ДЕТОКС минимум на 30 дней ✅без сахара ✅без лактозы ✅без муки Я не против тотальных запретов и употребление этих продуктов в меру при соблюдение кбжу не несет никакого вреда. Но последние 2 недели, в моем рационе эти продукты преобладали и это сильно сказалось на моем здоровье, внешнем виде и самочувствие. Я это делаю прежде всего для своего ЗДОРОВЬЯ🙏🏻 У меня появились отеки, мешки под глазами, ухудшилось качество кожи, появилось состояние постоянной усталости и появился постоянный дискомфорт в ЖКТ (вздутие, метеоризм, запоры, чувство тяжести, каждый день появляется что-то...
Как сделать красивые ягодицы? Какие упражнения выбрать
Практически любая девушка мечтает о красивых ягодицах, потому что они украшают женскую фигуру. ⠀ ⠀ Я сама тащусь, когда вижу аппетитные формы🤤 Все хотят, но не все знают как. ⠀ ⠀ Смотря завистливым взглядом на девушек со стройной подтянутой фигурой и попой орехом, не стоит забывать, что она стоила им большого труда. Силовые тренировки, правильное питание, грамотный подход, сон, восстановление, уход за собой - правила, которые необходимо соблюдать, чтобы изменить своё тело до неузнаваемости. ⠀ ⠀ Во-первых нужно понять что такое ягодичные мышцы...