Анатолий Богданов

Воля - способность человека сознательно управлять своим поведением и деятельностью. Достигать поставленной цели, преодолевая внешние и внутренние препятствия. Формирование воли - переход от внешнего социального контроля во внутренний самоконтроль личности...

Процедура чередования горячей и холодной воды имеет массу положительных аспектов воздействия на организм: Укрепление иммунитета; 2. Тренировка терморегуляции; 3. Улучшение микроциркуляции, тренировка капилляров...

Всем привет. Я сейчас нахожусь в отпуске, но тем не менее решил написать эту статью. Причиной явилось то, что я многим своим клиентам, как в зале, так и онлайн, говорю о том, что это важно — отдыхать со сменой обстановки...

Последовательность в истории. Краткий экскурс за 100 лет. Конспектировал и обрабатывал с книги «Дикий Гормон» Подсчитывать калории начали в 1900-х годах с появлением на свет книги «Еда на пути к здоровью»...

Пита́ние — физиологический процесс — поддержание жизни и здоровья живого организма с помощью пищи; — процесс поглощения пищи живыми организмами для поддержания нормального течения физиологических процессов...

Психоэмоциональное состояние – один из определяющих факторов нашего здоровья, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно, сохранять баланс между духовным и физическим развитием...

Физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Двигательная активность может оказывать значительное влияние на общее психическое...

В нашем организме порядка 20-40 тысяч генов. Из них около 200 отвечают за жировой обмен. И они есть абсолютно в каждом из нас. Одни живут не задумываясь, сколько, чего и когда они съели. Не уделяют времени регулярным физическим нагрузкам, но при этом имеют себе достойное подтянутое тело...

В условиях Севера происходит перестройка всех обменных процессов: белков, жиров, углеводов, витаминов, макро- и микроэлементов. Усвоение углеводов становится хуже, акцент переходит на жиры, особенно растительного происхождения (ненасыщенные)...

Диета - замедляет метаболизм Возраст снижаете метаболизм Худеть - неестественно. Жир - механизм выживания 1. Сетпоинт - точка (вес), к которому стремиться организм, ведь ему так удобнее

Сон — естественное физиологическое состояние. Жиросжигающие гормоны роста работают, когда мы спим. Их уровень начинает расти в 22:00 и уже в течение первых двух часов после засыпания. Особенно интенсивно уровень гормонов роста (сжигания) повышается с полуночи до 4-х утра...

ВОЗ 😎 (всемирная организация здравоохранения) определяет здорового человека по следующим признакам: - отсутствие болезней - физическое благополучие - психологическое благополучие