Владимир Муран

В этой статье я постараюсь Вам полно рассказать и показать, как и зачем тренировать грудные мышцы! К основным упражнениям относятся жимы штанги и гантелей лёжа! Разводки нужны для...

Как часто можно слышать: " Я - старый, мне поздно ходить в тренажёрный зал"! Но так ли правы те кто это говорит?... Чтобы далеко не ходить - начну с себя! Мне 63 года!..

Дело в том, что в женском организме гормон тестостерон в 100 раз меньше, чем в мужском! А только он увеличивает мышцы в объёмах. Но даже профессиональные бодибилдеры мужчины принимают "бешенные" дозы этого...

Существует множество программ и методик для поддержания хорошего самочувствия и здорового тела. Но если говорить о развитии гармоничного атлетического тела, то занятия со своим весом тела приносит меньше эффекта, чем занятия с отягощениями!...

Всем моим критикам я советую сразу закрывать статью, а тем, кто хочет реально большую проработанную спину, советую не только прочитать, но и посмотреть видео, где я показываю, какие упражнения и как надо выполнять!...