Сергей Зазирный

французский бренд Coperni запустил линию C+ Carewear – одежду с пробиотиками и пребиотиками, которые высвобождаются при движении и поддерживают здоровый микробиом кожи. Как результат - отсутствие запаха пота. бренд Skin II, разработанный в сотрудничестве с врачами-микробиологами. Вся коллекция изготовлена из специальной ткани, обогащённой полезными бактериями. бренд Sylva, основанный...

🧠 Новая статья в журнале Frontiers in Molecular Neuroscience подробно описывает, как физические упражнения повышают уровень BDNF в мозге — ключевой молекулы, отвечающей за обучение и память. 🏋🏿‍♀️1. Физические упражнения надежно повышают уровень BDNF в мозге. Эта молекула способствует нейропластичности мозга и нейрогенезу (формирование новых нейронов). 🏊‍♂️2. BDNF поддерживает память, обучение, настроение и устойчивость к стрессу. 🚴‍♀️ 3. Блокирование сигналов BDNF устраняет многие когнитивные преимущества физических упражнений...

🌞 Сразу две новости: 1. 21 января, только на один день, банан превращается в абонемент на посещение бассейнов по всей Австралии 🍌 2. Австралийское солнце это враг! Об этом убедительно говорит производитель...

Мышцы, которые двигаются, взаимодействуют с кожей, и движение, как выяснили исследователи из университета МакМастера в Онтарио, дает очень интересный эффект. У участников эксперимента кожа помолодела на 20 лет. Особую роль здесь играет определенный миокин, мышечный медиатор под названием «интерлейкин-15». (Миокин – это цитокин или пептид, который секретируется миоцитами в результате механической работы мышц...

Брак перестал быть условием выживания. Еще век назад вместе было проще и безопаснее, физически и экономически. Одиночество женщин становится массовым По прогнозу компании Morgan Stanley, к 2030 году почти половина женщин 25-44 лет будут одинокими и бездетными. Ценность мужчины под сомнением Выбирают того, с кем жить интереснее, спокойнее и теплее. Это ломает привычную мужскую социальную роль. «Вместе навсегда» Отчеты Tinder и социологические исследования говорят, что один партнер больше не будет одновременно любовником, другом, терапевтом, родителем и менеджером быта. Друзья важнее. Для многих именно дружеский круг, а не романтический партнер, становится центром эмоциональной жизни...

:)🏋️‍♀️ Опираясь на научные исследования, доктор Штипплер и Норберт Регитниг-Тиллиан доказывают необходимость движения и тренировки мышц. как мышцы побеждают боли в суставах, почему легкие и сердце любят сильные мышцы, что делать, чтобы мышцы регулярно выделяли миокины, как мышцы «удобряют» мозг и сохраняют прочность костей, почему тренировка — это лучшая диета, и как мышцы борются с «плохими» жирами. «Не нужно становиться похожим на бодибилдера или тяжелоатлета, — говорят авторы. — Гораздо...

🙂 Жена нашла фотографию из моего прошлого, ЦСК ВВС г.Смоленск 1995 год. На спорте💪 «Делать то, что доставляет удовольствие, — значит быть свободным» Вольтер 📚

Министр здравоохранения Роберт Кеннеди-младший и министр сельского хозяйства Брук Роллинс представили новые рекомендации по питанию (Dietary Guidelines for Americans 2025–2030) 📎Отказ от культа калорий. Важно не сколько, а что именно человек ест. Да, привычка запивать бургер диетической колой никуда сразу не исчезнет, но официально маятник качнулся. 📎Переворот пищевой пирамиды. В приоритете теперь полноценные белки и жиры: мясо, рыба, яйца, животные жиры. Углеводы перестают быть фундаментом рациона, 50% калорий из углеводов больше не считаются нормой...

!🍕 Но еë избыток вызывает отеки увеличивает нагрузку на почки, сердце, замедляет кровообращение в сосудах. 🧂Соль вызывает и поддерживает ожирение. Эта проблема связана со все той же способностью соли задерживать излишнее количество воды в организме. При этом лишняя жидкость станет накапливаться в жировых клетках, которые будут увеличиваться в объеме. Стоит отметить и то, что соль повышает аппетит, а это приводит к большему потреблению калорий в сутки. 🧂Соль повышает давление. Избыток в организме...

» 😯 ➖«Я был в отличной форме. Я сильно похудел. Нолан хотел, чтобы я был тощим, но сильным. Чтобы добиться этого, я перестал есть глютен. Раньше я весил в районе 84-91 килограммов, а во время съемок мой вес составлял около 76 килограммов. Я не был таким худым со времен старшей школы. Ради фильма я много тренировался и соблюдал строжайшую диету», — рассказал Дэймон. ➖Сбросить вес для роли было только частью подготовки: Мэтт ежедневно тренировал выносливость и силу, совмещая кардио с силовыми...

? Систематический обзор и метаанализ из BMJ 2026 года дает нам одну из самых ясных оценок в отношении восстановления веса после прекращения приема препаратов для контроля веса (ПКВ), включая препараты, влияющие на GLP-1 и двойную инкретиновую терапию. 📉 Главный вывод В среднем люди возвращают ~0,4 кг в месяц после прекращения приема ПКВ. При таких темпах исходный вес возвращается примерно через 1,7 года. Для новых, высокоэффективных инкретиновых препаратов (например, семаглутид, тирзепатид) набор...

⏰ Кейт Уинслет раскритиковала эпидемию пластической хирургии, высказавшись о нормализации косметических процедур, таких как пластическая хирургия и филлеры. 50-летняя актриса Кейт Уинслет заявила, что «современные женщины больше не имеют представления о том, что такое красота», и теперь они просто одержимы тем, чтобы выглядеть идеально. «Если самооценка человека настолько завязана на его внешности, то это пугает. Бывают моменты, когда я думаю, что...