Взрослая жизнь

Завтрак – пол пачки творога, ряженка, 2 мандарина, горсть арахиса Обед – 2 куриные котлетки (просто порубленное куриное филе с солью и укропом, тушёное на сковороде, делала сама), греча с тушёными овощами...

Днюшка сынули. Годик! Пересмотрела рацион. Добавила медленных углеводов. Завтрак – творог со сметаной, киви и бананом Перекус – морковка с яблоком

Завтрак - яблоко, пол пачки творога с замороженной вишней и сметаной Перекус - банан, Второй завтрак - отварная говядина и картошка, сыр, курага Перекус - банан

Первую половину дня отшагала сегодня просто на отлично. А вот вечер смазала лишней едой. Но, всё же, никакого сладкого и мучного, - так что всё ок. Еда за день: Завтрак - фруктовый салат (киви, банан, яблоко, груша), заправленный ряженкой плюс хурма...

Сегодня денёк тот ещё. Сынуля опять отжигал ночью (болеет, режутся зубки и колики ещё вдобавок), - так что у меня недосып, который длится ещё со вчера. И плюс с мужем конфликт. Так что сегодня я опять спасалась едой...