Никита Gefest

По данной теме часто расходятся мнения и одни уверяют, что пить воду во время занятий спортом необходимо, другие – не рекомендуют.🙅🏻 ‼️Важно: пить воду в процессе тренировок не только можно, но и нужно...

Смузи на каждый день 🥣 Смузи из семян льна из фруктов. Для этого рецепта вам понадобится: Семена льна 🍀

1. Кардиотренировки поддерживают мышцы в тонусе. 💪🏻 Эти Тренировки не помогут вам накачать мышцы, но помогут держать их в тонусе. 2. Кардиотренировки снижают жёсткость сердца. ❤️ Исследования Эрин Хоуден...

Если с утра вам некогда готовить, а надо быстро поесть и убежать на работу - этот рецепт для вас. Нам понадобится: Семена чиа 🍀 Натуральный йогурт 🍦

В директе меня спрашивали, можно ли употреблять алкоголь во время тренировок. Пора разбираться. У алкогольных напитков есть 4 органа мишени: сердце, головной мозг, поджелудочная железа и печень. Это приводит к аритмии, алкогольному панкреатиту, диабету и болезни Альцгеймера...