ВАЛЕРИЙ КАРЯГИН⚡️ОНЛАЙН НАСТАВНИК 🔥 ФИТНЕС - ТРЕНЕР

🎭 В День всех влюблённых мы играем в МАФИЮ — там, где взгляды говорят громче слов, а доверие может стоить победы 😈 Здесь ты можешь быть: 🖤 опасным мафиози 🤍 внимательным шерифом ❤️ или тем, кто разрушит идеальный союз одним ходом Каждое решение — риск. Каждая улыбка — под подозрением. 🕒 Когда: 14 февраля, с 15:00 до 18:00 📍 Где: Гастробар Open People 📌 Адрес: (ул...

Не обязательно спорт. А именно движение вперёд. С самого детства, я рос в деревне и занимался всем подряд: футбол, баскетбол, вольная борьба, бег, прыжки чем только не занимался. Уже тогда я был таким… универсальным солдатом. Потом стал старше — и продолжил пробовать. Разные виды спорта. Разные форматы движений Я тянул 200, жал 130, умею стоять на руках, могу ходить на руках. Но суть даже не в цифрах. Во всём этом всегда было движение. Сегодня я решил просто поставить камеру и снять своё утро. Я делаю упражнения на мобильность, собрал несколько движений в одну связку и просто посмотрел, как это выглядит со стороны...

Не призываю «делай как я». Просто тем, к чему я пришёл сам. Уже больше двух лет я каждый день принимаю холодный душ. А зимой — иногда, когда есть желание и время — выхожу на улицу и гуляю босиком по снегу. Сразу скажу: я никого не агитирую. Не мотивирую. Не говорю, что «надо». Я просто делюсь тем, что это дало лично мне. За эти два года я заметил простые, но важные вещи. Холодный душ стал для меня утренним ритуалом. Он про то, чтобы: — проснуться — почувствовать тело — включиться в день — выйти из сонного состояния быстрее и легче И ещё один факт, который я не могу игнорировать: за два года я практически не болел...

Если хочешь попасть пиши мне в личные сообщения @karyagin_fitness

Делитесь в комментариях, чем заняты вы 😌