ВАЛЕРИЙ КАРЯГИН⚡️ОНЛАЙН НАСТАВНИК 🔥 ФИТНЕС - ТРЕНЕР

🎭 В День всех влюблённых мы играем в МАФИЮ — там, где взгляды говорят громче слов, а доверие может стоить победы 😈 Здесь ты можешь быть: 🖤 опасным мафиози 🤍 внимательным шерифом ❤️ или тем, кто разрушит идеальный союз одним ходом Каждое решение — риск. Каждая улыбка — под подозрением. 🕒 Когда: 14 февраля, с 15:00 до 18:00 📍 Где: Гастробар Open People 📌 Адрес: (ул...

Не обязательно спорт. А именно движение вперёд. С самого детства, я рос в деревне и занимался всем подряд: футбол, баскетбол, вольная борьба, бег, прыжки чем только не занимался. Уже тогда я был таким… универсальным солдатом. Потом стал старше — и продолжил пробовать. Разные виды спорта. Разные форматы движений Я тянул 200, жал 130, умею стоять на руках, могу ходить на руках. Но суть даже не в цифрах. Во всём этом всегда было движение. Сегодня я решил просто поставить камеру и снять своё утро. Я делаю упражнения на мобильность, собрал несколько движений в одну связку и просто посмотрел, как это выглядит со стороны...

Не призываю «делай как я». Просто тем, к чему я пришёл сам. Уже больше двух лет я каждый день принимаю холодный душ. А зимой — иногда, когда есть желание и время — выхожу на улицу и гуляю босиком по снегу. Сразу скажу: я никого не агитирую. Не мотивирую. Не говорю, что «надо». Я просто делюсь тем, что это дало лично мне. За эти два года я заметил простые, но важные вещи. Холодный душ стал для меня утренним ритуалом. Он про то, чтобы: — проснуться — почувствовать тело — включиться в день — выйти из сонного состояния быстрее и легче И ещё один факт, который я не могу игнорировать: за два года я практически не болел...

Если хочешь попасть пиши мне в личные сообщения @karyagin_fitness

Делитесь в комментариях, чем заняты вы 😌

На Новый год не нужно себя ограничивать. Не нужно считать каждый кусок. Не нужно «отрабатывать» салат приседаниями. И уж точно не нужно входить в 2025 с чувством вины. Потому что тело — это марафон, а не ежеминутное усилие ради галочки. Причём иногда - абсолютно неуместное. Одна неделя отдыха не ломает форму. Не рушит метаболизм. Не «откатывает всё назад». Форму рушит другое: — хроническое напряжение — страх еды — жизнь в режиме «я должен» — попытка быть идеальным 365 дней в году Тело не тупое...

ГОРОД ЖДЁТ ВАШЕГО ХОДА. «Мафия» от Бизнес-клуба «Гильдия». Ночь, тайные сговоры и блестящие разоблачения. Вам предстоит мастерски лгать или яростно искать правду. Что прокачаете: убеждение, анализ, понимание людей. Что найдёте:новые знакомства и азартную атмосферу. 🗓 20 декабря (сб) | 15:00–18:00 📍Паб «Леопольд» (ул...

😁

!» 😤 Очень часто слышу это от девчат. И каждый раз хочется остановить и спокойно сказать: давай посмотрим не на цифру, а на тебя. Смотрите. Можно ориентироваться только на вес — и это будет большой ошибкой. Вес может стоять. Может прыгать. Может даже расти. И при этом тело будет меняться в лучшую сторону. Давайте честно. Если я спрошу тебя: 👉 живот стал плоским, 👉 бока ушли, 👉 ноги стали стройнее, 👉 ты лучше выглядишь в зеркале, 👉 одежда сидит свободнее, …но весы показывают ту же цифру — это результат или нет? В 9 случаях из 10 мне отвечают: «Да, конечно, результат!» Вот и ответ...

В чем прикол? 90% девушек и парней не начинают сейчас работать с телом только по тому, что сейчас Новый год на носу 🥴 Карл и что... Для Марии же аргумент начать сейчас самое выгодное решение потому что в Новом году пока все будут выходить из-за стола 10 января, Мария уже будет на 10 шагов впереди 😌...