ВАЛЕРИЙ КАРЯГИН⚡️ОНЛАЙН НАСТАВНИК 🔥 ФИТНЕС - ТРЕНЕР

Если времени на долгие тренировки нет — это не повод их пропускать. 📹 YouTube В этом видео я показал простую, но эффективную тренировку на верх тела, которую можно выполнить всего за 20 минут. Основной акцент — на большие мышечные группы: 💪 спина 💪 грудь 💪 плечи Минимум отдыха между упражнениями, 15–20 повторений — и вы получите отличную нагрузку, которая поможет поддерживать форму даже при плотном графике...

Потому что знаю, чем он закончится. Кто-то скажет: — Я отказался от сахара. Другой ответит: — А я после шести не ем. Третий: — Только интервальное голодание работает. И каждый будет доказывать, что именно его способ лучший. А я обычно, чтобы проверить эффективность метода, задаю всего один вопрос. «Ты готов так жить постоянно?» Не один месяц и не только до отпуска или Нового Года А хотя бы несколько лет - было бы неплохо . Если мне отвечают, что нет — значит, это временное решение, которое сработало - тут, сейчас в моменте! И, 90% вероятности, что результат тоже будет временным...

Сегодня поймал себя на одной мысли. Созванивался с мужчиной, который хочет привести себя в форму. И вместо того чтобы просто скинуть ему программу тренировок, я сказал: — Давай созвонимся и первую тренировку проведём вместе по видеосвязи. Он согласился.Мы потренировались минут 30–40. И знаешь что? Самое сложное было не отжаться. Не сделать приседания. Не выдержать нагрузку. Самое сложное — начать. Я в очередной раз убедился: большинству мужчин не нужна какая-то секретная программа. Им нужен человек, который поможет сделать первый шаг и не даст слиться через три дня...