ВАЛЕРИЙ КАРЯГИН⚡️ОНЛАЙН НАСТАВНИК 🔥 ФИТНЕС - ТРЕНЕР

Ребята, был на кастинге ведущих 😊 Огромная просьба проголосовать за меня. Буду безумно вам благодарен ❤️ Мой номер B6 Ссылка на голосование

Ребята, был на кастинге ведущих 😊 Огромная просьба проголосовать за меня. Буду безумно вам благодарен ❤️ Ссылка на голосование

🧠 Помоги тренеру поумнеть 😅 Ребят, у меня уже целая рубрика назревает — «Помоги тренеру поумнеть».Знаете, когда подопечные присылают мне посты, Reels и видео с фразами типа: «А вот тут говорят, что шаги вредят здоровью!» А вот тут добавка, которая помогает сжигать жир! А вот если есть яйца на ночь, похудеешь. И я такой: 😳 Серьёзно? Вы это из ВОЗ прислали? Или, может, из Минздрава? Нет? А, это Reels с тиктока на фоне моря? Ну всё, тогда вопросов нет 😂 Я, конечно, понимаю: вы хотите, чтобы...

Первые результаты мастер-группы за 2 недели Хочу поделиться тем, что уже происходит в нашей мастер-группе, которая стартовала всего две недели назад 💪 За это время мы: 🥗 скорректировали питание, 🚶‍♀️ добавили активность, 💬 разобрали частые ошибки, и самое главное — перестали считать каждую калорию и начали понимать еду. Потому что на первых этапах важно не “считать”, а научиться есть осознанно. Понять, как работает твоё тело, и перестать усложнять. 📈 И уже есть первые результаты! (см. скрин ниже выше ☝️) Всего две недели — а изменения уже видны...

🎥 Реалити началось! Мы стартовали работу с Алиной — и всё происходит в реальном времени. Моя цель — показать, как реально происходит путь трансформации тела и себя, как есть без “до/после” за один день. 🔹 С чего начинается путь? С простых, но ключевых шагов 👇 1️⃣ Фиксируем “точку А” Замеры, фото, ощущения, мысли, эмоции — всё важно. Потому что именно из этого мы потом увидим путь, прогресс, изменения. 2️⃣ Глубинный разбор На старте я провожу с участницей детальный созвон, где мы выясняем: — куда она хочет прийти, — чего на самом деле добивается, — и почему это для неё важно. Не просто «похудеть к лету», а понять, зачем тебе быть стройной, красивой, уверенной...

ВЫ ПРОСТО СУПЕР! Ваши реакции и поддержка вдохновляют меня делать для вас ещё больше крутых материалов! 💫 В благодарность за вашу активность дарю вам ГАЙД-ПОМОЩНИК «ГОДНЫЕ СТОЛЫ» 🍽️ — сборник рецептов, которые: ✅ Делают ваше питание полезным без ущерба вкусу, ✅ Снижают калорийность любимых блюд, ✅ Помогают достигать целей легко и уверенно. Но помните: одни рецепты — не панацея...

Всем кто написал мне в личку я уже отправил 😌 свои рецепты

В ответ на пост Ребята осталось 4 голос и выкладываю сборник Новогодних ПП рецептов 😊

В ответ на пост Вам на подумать 😁🤫

Спасибо 🫶🏻 Классный сборник. Оформление🔥 Очень лёгкие в приготовлении блюда и десерты. Теперь можно разнообразить свой рацион и не ломать голову что приготовить😂

В ответ на пост 6! Ещё 4

Я занимаюсь спортом почти 14 лет), а для кого-то 3-6 месяцев слишком много для того, чтобы прийти в форму которую очень хочет.