БОРЕЦ

800

подписчиков

Мне 49 лет, но я по прежнему борюсь на соревнованиях и выигрываю. Хотите знать в чём мой секрет? Тогда подписывайтесь на мой канал и присоединяйтесь к здоровому образу жизни. rdj2016@yndex.ru

Лента материалов Видео Статьи

00:42

1,0×

00:00/00:42

5 лет

• Вы подписаны

Гребля, переход на 22,5 килограмма

00:31

1,0×

00:00/00:31

5 лет

• Вы подписаны

Прыжки со штангой, переход на 55 килограмм

00:26

1,0×

00:00/00:26

5 лет

• Вы подписаны

Приседания со штангой, переход на 147,5 килограмм

00:29

1,0×

00:00/00:29

5 лет

• Вы подписаны

Подтягивания на перекладине с отягощением 12,5 килограмм

00:27

1,0×

00:00/00:27

5 лет

• Вы подписаны

Ходьба на ступеньку с штангой 122,5 килограмма

00:22

1,0×

00:00/00:22

5 лет

• Вы подписаны

Отжимания на брусьях, переход на 12,5 килограмм

03:12

1,0×

00:00/03:12

5 лет

• Вы подписаны

Мне 49 лет: зачем я начал заниматься

01:52

1,0×

00:00/01:52

5 лет

• Вы подписаны

Куда ушла радость жизни и как её вернуть

00:50

1,0×

00:00/00:50

5 лет

• Вы подписаны

Повороты со штангой, переход на 105 килограмм

5 лет назад

• Вы подписаны

3 января 2021 года (второй день жиросгонки), вес 87 килограмм 600 грамм. Каким упражнениям надо больше уделять внимания?

Сегодня второй день жиросгонки. Гоняю я всего по 100 грамм в день. Я думаю, что все понимают, что гонять по 100 грамм в день не реально, поэтому 100 грамм - это приблизительная цифра, на которую я равняюсь. Если происходят перегоны, то я их восполняю не едой, а питьём. Сегодня у меня утром весы должны были показать 87 килограмм 600 грамм...

01:51

1,0×

00:00/01:51

5 лет

• Вы подписаны

Разбираем 3 упражнения на кисти со штангой

00:33

1,0×

00:00/00:33

5 лет

• Вы подписаны

Армейский жим - это базовое упражнение в наборе силы

00:21

1,0×

00:00/00:21

5 лет

• Вы подписаны

Тяга обратным хватом

5 лет назад

• Вы подписаны

2 января 2021 года (первый день жиросгонки), вес 87,700 килограмм. Как найти силы и цели?

Когда-то я весил на 29 килограмм больше своей нормы. Понимаю, что в сравнении с некоторыми толстяками это вообще выглядит не серьёзно, но из того опыта, которым я владею, могу сказать, что совершенно не важно сколько Вы гоняете 20 килограмм, или 200, самые трудные - это последние 10 кило Вашего лишнего веса...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент