😁«Дофаминовое меню
»: Шпаргалка, которая расскажет, где брать гормоны счастья - дофамин, эндорфины, мелатонин, серотонин и окситоцин. Сохраняем и становимся счастливее ❤️❤️❤️
6 дней назад
Ирина Максимова
11
подписчиков
Перинатальный, семейный и детский психолог
С 8 Марта, с Международным женским днем, мои прекрасные девушки
!💃 Пусть каждый день будет наполнен теплом, гармонией и приятными сюрпризами🌷🌷🌷
Меня бомбит и решила оставить этот пост здесь
Сердце разрывается - вчера у младшего сына после садика на руке обнаружили огромный синяк. И знаете как он появился? Воспитатель вывела его "успокаиваться", схватив за руку так сильно, что остался кровоподтёк... Наш младший сын непростой по характеру - он эмоциональный, бывает импульсивным, может громко протестовать, если что‑то идёт не по его плану. Я знаю, с ним бывает непросто, и мы сами дома учим его справляться с эмоциями. Понимаю, что в группе из 20+ детей повторить такой индивидуальный подход сложно...
Знаете какой самый частый запрос моих клиентов
? Это избавление от тревоги или тревожного состояния. Обычно тревога проявляется как чувство страха, ожидание худшего, навязчивыми мыслями, ощущением беспомощности, изменением режима сна, повышением или снижении аппетита, двигательными нарушениями (н-р, "дергание" ногой), нежеланием общаться... И это не всегда про диагноз. Иногда стоит просто изменить образ жизни и становится в разы легче. С чего стоит начать: 1️⃣ Закрытие базовых потребностей организма Проанализируйте свой режим сна, питание, физическую активность, состояние здоровья...
Дорогие мои клиенты и подписчики
! От всего сердца поздравляю вас с Наступающим Новым 2026 годом!💡 Каждый из вас - уникальная история, наполненная силой, мудростью и невероятным потенциалом. Я искренне благодарна за то, что вы доверяете мне самое ценное - свои мысли, чувства и переживания. Ваша готовность меняться, искать ответы и работать над собой вызывает глубокое уважение. Пусть наступающий год станет для вас временем: ❄️новых открытий о себе; смелых шагов к заветным целям; ❄️тёплых и поддерживающих отношений; ❄️гармонии между желаниями и возможностями; ❄️радости в мелочах и гордости за большие победы...
Мои услуги
1️⃣ Индивидуальная разовая консультация онлайн 2500₽ очно 3000₽ Занимает 60 минут ⠀ Это наша с Вами личная встреча онлайн в Яндекс.Телемост/Вк/Zoom или очно в кабинете (для клиентов из г. Уфа и Респ. Башкортостан), где всё внимание будет посвящено только Вам и Вашей ситуации. На консультации Вы поделитесь тревожащим состоянием, разберём, что именно идёт не так, как Вам бы хотелось, каковы причины, наметим цели сессии. С помощью наводящих вопросов Вы найдёте решение своей ситуации и по окончании встречи начнёте совершать первые шаги в новое, желаемое состояние...
Сейчас я дополняю свою деятельность работой с Siberian Wellness - это позволяет предложить вам более целостный подход к вопросам здоровья и
Сейчас я дополняю свою деятельность работой с Siberian Wellness - это позволяет предложить вам более целостный подход к вопросам здоровья и красоты. Для удобства разделила темы: здесь остаюсь в рамках основного направления, а всё о Siberian Wellness публикую в отдельном канале. Подписывайтесь, если это вам...
Привет всем, обновляю пост-знакомство
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 Привет всем, обновляю пост-знакомство Меня зовут Ирина Максимова. Мне 40 лет, я замужем и у нас с мужем двое сыновей (10 и 5лет). Живу в г. Уфа. На протяжении 5 лет я являюсь практикующим перинатальным, семейным и детским психологом. Состою в Ассоциации Перинатальных Специалистов, Союзе профессиональной поддержки материнства. В своей работе использую несколько психотерапевтических подходов, в зависимости от запроса, с которым обратился Клиент. Работаю как онлайн по видеосвязи, так и очно с клиентами из г...
Как не превратиться в соседей по квартире? 7 лайфхаков от нашей пары
Как не превратиться в соседей по квартире? 7 лайфхаков от нашей пары По следам последних консультаций решила написать о том, что есть у нас в отношениях и что помогает нам жить в мире и любви вот уже 13 лет 1️⃣Открытый и честный диалог Всегда все обсуждаем. Любые темы. Не замалчиваем обиды и всегда находим компромиссы. Нет запретных тем или страха быть непонятым. 2️⃣Чёткое распределение обязанностей на протяжении всего времени Каждый из нас знает свою зону ответственности (например, я готовлю - муж моет посуду; я умываю детей - он стелит постель)...
Почему после рождения ребёнка ухудшаются отношения с мужем?
Ты каждый день дома одна с ребёнком (а может и не с одним), муж задерживается на работе и после не спешит домой, ты устаёшь, не высыпаешься, не успеваешь даже есть, начинаешь злиться, отношения становятся напряжёнными - знакомая ситуация? Почему так происходит: 1⃣Смещается фокус внимания с ваших отношений на ребенка и вы теряете связь друг с другом; 2⃣Бессонные ночи, неспокойные дни и усталость берут своё; 3⃣Муж начинает больше времени проводить на работе, так как финансовая нагрузка увеличивается...
Из моих личных наблюдений по детям
Стоит только мне подумать, что-то из разряда "как долго сын ходит в садик без пропусков" и через пару-тройку дней ребёнок заболевает. Сегодня Тим выдал с утра температуру без других признаков. Ещё из красных флажков за несколько дней до болезни он становится более капризным. Просто при появлении капризов не хочется до последнего верить в то, что это может быть предвестниками болезни (что мы и делаем с мужем - обсуждаем, но не верим). А потом обсуждаем и понимаем, что вооот оказывается оно к чему было, такое поведение😁 К болезням детей отношусь с принятием...
КАК ОБРЕСТИ СПОКОЙСТВИЕ И СНОВА СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ БЕЗ СРЫВОВ Усталость, апатия, раздражительность - эти состояния знакомы многим - проблема актуальна. Рассказываю о настоящих причинах такого самочувствия и рисках при бездействии. Основные причины: 🚩Хронический стресс и переутомление 🚩Нарушение баланса работы и отдыха 🚩Дефицит витаминов и гормонов 🚩Информационная перегрузка 🚩Внутренний конфликт и подавленные эмоции Что будет, если игнорировать: ❗️Развитие депрессии и тревожных расстройств ❗️Серьёзные проблемы со здоровьем ❗️Разрушение отношений с близкими ❗️Потеря работы и профессиональных навыков ❗️Полная потеря интереса к жизни Для того, чтобы вы могли: ⬇️спокойно реагировать на любые ситуации ⬇️высыпаться и просыпаться с удовольствием ⬇️найти время для хобби и любимых занятий ⬇️восстановить тёплые отношения с близкими ⬇️снова почувствовать вкус к жизни ⬇️вернуться к общению, выходить "в люди" ⬇️вспомнить о себе и своих желаниях, начали тратить деньги на себя ⬇️чувствовать себя счастливыми Я записала подкаст, где подробно разбираю причины такого состояния и рассказываю о практических шагах к восстановлению. Чтобы его забрать, пиши ПОДКАСТ мне в комментариях или в личные сообщения Мои социальные сети: Телеграм канал t.me/...sy1 Вконтакте vk.com/...sy1 Отзывы обо мне uslugi.yandex.ru/...%b3 Я всегда рада: ✅ Вашему вниманию, ✅ Вашим комментариям, ✅ Вашим реакциям, И новым подписчикам!