Fitness_Nina

Не для никого не секрет , что йога это учения о восстановлении своего организма и воссоединения его с природой , погружения в себя и нахождения своего внутреннего мира. Много факторов которые постоянно отвлекают вас от погружения в себя , это ваша работа , ну вообще вся ваша жизнь наполнена постоянной суетой. Да это не новость что йогой можно занимается с животными , сейчас практикуют много вариаций такой йоги (Слоны , лошади, овцы , козы , змеи и т.д) , но я не пробовала . Однажды начав занимается...

Самомассаж доступен всем. Его можно проводить дома в свободное время, в бане и т.п. Самомассаж - полезное и эффективное средство снижения утомления, повышени работоспособности. Он усиливает отток венозной крови в лимфы, помогает восстановливать все системы организма после интенсивных физических нагрузок. Массировать можно только здоровую, чистую кожу чистыми и сухими руками. Для лучшего скольжения тело можно смазать маслом или кремом. Самомассаж выполняется с максимальным расслаблением мышц. Основные приемы массажа применяются в следующем порядке: Каждый приём массажа выполняют 3-5 раз...

Приступая к самостоятельной тренировке, обязательно учитывайте состояние своего здоровья и, если есть какие-либо нарушения, посоветуйтесь с врачом или тренером, какие выбрать упражнения и как дозировать нагрузку. Приступая к регулярным занятиям спортом, необходимо усвоить основные правила тренировки, научиться оценивать различные стороны своей двигательной подготовленности и личные достижения...

С пищей человек должен получать все вещества, необходимые как для роста и развития всех живых тканей и органов, так и для пополнения энергии, затрачиваемой при умственном и физическом труде. В результате сложных химических превращений пищевые вещества в организме расщепляются или, как говорят, сгорают. При этом выделяется энергия, которая измеряется в калориях. Основную энергию для организма дают углеводы, белки и жиры. Слишком калорийная пища может вызвать ожирение, а недостаток питательных веществ - задержку развития и снижение работоспособности...

Телосложение - это совокупность особенностей строения, формы, величины и соотношения отдельных частей человека. Телосложение определяется: Факторы, влияющие на телосложение: Конституция - это совокупность...