Fitness_Nina

Не для никого не секрет , что йога это учения о восстановлении своего организма и воссоединения его с природой , погружения в себя и нахождения своего внутреннего мира. Много факторов которые постоянно отвлекают вас от погружения в себя , это ваша работа , ну вообще вся ваша жизнь наполнена постоянной суетой. Да это не новость что йогой можно занимается с животными , сейчас практикуют много вариаций такой йоги (Слоны , лошади, овцы , козы , змеи и т.д) , но я не пробовала . Однажды начав занимается...

Самомассаж доступен всем. Его можно проводить дома в свободное время, в бане и т.п. Самомассаж - полезное и эффективное средство снижения утомления, повышени работоспособности. Он усиливает отток венозной крови в лимфы, помогает восстановливать все системы организма после интенсивных физических нагрузок. Массировать можно только здоровую, чистую кожу чистыми и сухими руками. Для лучшего скольжения тело можно смазать маслом или кремом. Самомассаж выполняется с максимальным расслаблением мышц. Основные приемы массажа применяются в следующем порядке: Каждый приём массажа выполняют 3-5 раз...

Приступая к самостоятельной тренировке, обязательно учитывайте состояние своего здоровья и, если есть какие-либо нарушения, посоветуйтесь с врачом или тренером, какие выбрать упражнения и как дозировать нагрузку. Приступая к регулярным занятиям спортом, необходимо усвоить основные правила тренировки, научиться оценивать различные стороны своей двигательной подготовленности и личные достижения...

С пищей человек должен получать все вещества, необходимые как для роста и развития всех живых тканей и органов, так и для пополнения энергии, затрачиваемой при умственном и физическом труде. В результате сложных химических превращений пищевые вещества в организме расщепляются или, как говорят, сгорают. При этом выделяется энергия, которая измеряется в калориях. Основную энергию для организма дают углеводы, белки и жиры. Слишком калорийная пища может вызвать ожирение, а недостаток питательных веществ - задержку развития и снижение работоспособности...

Телосложение - это совокупность особенностей строения, формы, величины и соотношения отдельных частей человека. Телосложение определяется: Факторы, влияющие на телосложение: Конституция - это совокупность...

Осанка - привычная поза непринужденно стоящего человека. Факторы, влияющие на осанку: Виды осанки: Признаки правильной осанки: Определение боковых искривлений позвоночника (сколиоза) Сколиоз - прогрессивное...

Физическое развитие - это комплекс морфофунциональных свойств организма, определяет его физическую дееспособность и уровень возрастного биологического развития. Составляющие комплексного понятия физическое развитие: Индивидуальные морфофункциональные особенности организма, унаследованные от родительные, составляют понятие - генотип...

Современный массаж зарекомендовал себя, как незаменимое и эффективное средство, способствующее: Сфера применения массажа в обществе: Массаж возник, как инстинктивный тест облегчения страданий в недрах народной медицины в первобытнообщинный период жизни людей в разных странах и на разных континентах разновременно...

С возрастом диапозон движений снижается, что обусловленно процессом старения и сокращением уровня двигательной активности. Поддержания хорошего уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений тела, снижения вероятности травм, болезненных ощущений в области поясницы и других травм. Движение сегментов тела происходит при удлинении антагонистов. Ригидность мышц, сухожилий и соединительной ткани ограничивает удлинение антагонистов и снижает степень подвижности сегментов тела. И, как следствие, могут происходить травмы и болезненные ощущения...

Кардио-тренировка- это двигательная активность, направленная, прежде всего на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека. Данный вид упражнений предполагает совершение мышечных движений ха счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Типичные примеры аэробных упражнений - бег, велосипедный спорт, командные активные игры, ходьба, плавание. Характерной особенностью данных занятий является их длительность. Продолжительность кардиотренировок - от 20 минут до часа, не считая разминки...

Состав брокколи является диетическим продуктом, ее включают в меню людей, которые желают снизить свой вес. Благодаря витаминизированному и минеральному составу, овощ восполняешь организм всеми жизненно необходимыми веществами. Основная польза брокколи заключена в ее химическом составляющем: Полезные свойства Главные полезные свойства брокколи заключаются в том, что овощ является незаменимым продуктом для здорового организма. Специалисты уверяют, что достаточно...

Скоро лето! А ваше отражение вам совершенно не нравится. Это верный знак, что пора что-то менять! Пожалуй, первое с чего прежде всего нужно начать свой путь похудения - это мотивация и цель! Без мотивации достаточно сложно что-либо начинать...