Серега Безруких

Так как, большинство моих подопечных это девушки, то начнём с них. О мужских тренировках на массу поговорим в следующей статье. Многие девушки тренируются в залах, хотя "накачать" пятую точку. При этом занимаются с очень лёгкими весами месяцами и годами, не создавая стрессовую ситуацию для мышц...