Серега Безруких

Бывает, мне заявляют, что фитнес батончики нужны для похудения. Аргументируют зачастую тем, что продаются они в спортивных магазинах и там плохого не посоветуют. Давайте разберёмся... 1. Действительно, в таких батончиках высокое содержание белка...

Так как, большинство моих подопечных это девушки, то начнём с них. О мужских тренировках на массу поговорим в следующей статье. Многие девушки тренируются в залах, хотя "накачать" пятую точку. При этом занимаются с очень лёгкими весами месяцами и годами, не создавая стрессовую ситуацию для мышц...