Владислав Гомон Краткосрочный психолог, эзотерик

Звучит странно? Проверь на себе. Пока страх живёт в голове — он огромный, липкий, всесильный. Как только ты вытаскиваешь его за "ухо" 😂 на бумагу — он уменьшается. Он становиться меньше тебя, потому что он владеет тобой, пока ты считаешь что он больше тебя. Но сознание он в тебе и он по априори, всегда был меньше тебя. Почему описание работает? Потому что тревога питается иллюзией. А ты увидев это, перестаешь её кормить, своими эмоциями. Когда ты пишешь: · «Я боюсь, что надо мной посмеются» · «Я боюсь, что у меня ничего не выйдет» · «Я боюсь, что я недостаточно хорош» …страх перестаёт быть чем то ужасным...

) Твой мозг думает, что защищает тебя. На самом деле он держит тебя в клетке. Вот как именно. 1. «Я был бы спокоен, если бы… (доделал проект/выспался/никто не трогал)» Нет. Тревога не уходит от внешних условий. Она уходит, когда ты перестаёшь её кормить своим вниманием. Проверено: даже в идеальном месте ты найдёшь, из-за чего переживать. 2. «Всё случилось, потому что я плохой/глупый/не справился» Удобно взвалить всё на себя. Дёшево. Не работает. Самобичевание — это не ответственность, это наркотик для тревожного мозга. Перестань. Ты не виноват, ты просто напуган. Это лечится, вина — нет. 3...