Толстый Зожник- Еды Заложник☺️

Пп оладьи.Яблочные оладьи.Пп перекус.Вкусный завтра ПП оладьи. Яблочные оладьи - вкуснейший ПП- перекус или полноценный фитнес - завтрак 🍏 1 яйцо. 1 тертое яблоко.

Вот такой пышечкой я была когда-то.

​​ Почему нужно отказаться от сахара прямо сейчас. Под сахаром я имею в виду конечно же рафинированные сахара: различную магазинную выпечку, конфеты, вафли, печенье, список можно продолжать до бесконечности...

Фото из личного архива Делаем 3 круга с перерывами в 2 минуты. 1.Прыжки Фото взято из интернета

КБЖУ 1200/114/39/98 Яйца 2 штуки Хлеб цельно зерновой 25 грамм Сыр 45% жирности 20 грамм

Знакомо? Давайте вместе разберётся почему так? Если уровень стресса растёт в геометрической прогрессии, вам гарантирована задержка жидкости.При стрессе уровень кортизола растёт.Это может быть стресс на работе, отсутствие сна...

Это правило вам поможет при составлении своего рациона. Суть заключается в том, что вы условно делите тарелку на части и каждую часть заполняете по определенному принципу. 25% Добавляйте в свой рацион орехи,авокадо это полезные жиры,которые необходимы для вас...

фото взято из сети интернет Когда уже все изучено,хотелось бы отметить ещё раз не нужно сразу нырять в омут с головой,ведь организм будет сопротивляться,он не готов к резким переменам и вы уже через неделю,а то и пару дней готовы бросить все и пустится в глубокий зажор...