На связи с собой

После закрытия бизнеса я решила стать блогером в Instagram. Тем самым человеком, который будет говорить о том, как оставаться в контакте с собой, когда вокруг шум, бесконечные требования, чужие ожидания и ощущение, что ты постоянно недостаточно хороший 🫂 И знаете что? Мне страшно...

3 дня назад

🫂

1 неделю назад

Помни, что созидание всегда побеждает, даже если ты почти уничтожен 🫂

1 неделю назад

🫂

1 неделю назад

Как справиться с провалом и не считать себя дерьмом (а если считать, то недолго)

Сегодня был последний день работы в моем фитнес-зале, который проработал 7 месяцев. В голове критик шепчет: «Ну всё. Ты не справилась. Ты бездарность. У другой бы все получилось». И самое мерзкое, что в это легко поверить...

2 недели назад

Как жить в состоянии неопределенности🫠

Неопределенность — это, наверное, моя самая большая боль. Потому что мой мозг — это не «посмотрим, как будет». Мой мозг — это: «а давай сразу прокрутим самый страшный сценарий, чтобы заранее подготовиться к катастрофе» 🥲 Сейчас я живу именно в таком состоянии...

3 недели назад

Вчера я попала в ДТП 🏍️

Отбила колени. Одно распухло так, что больно нормально ходить. Мот в неисправном состоянии. И самое абсурдное — я даже не могу его починить. Потому что ДПС не определили виновника на месте. Значит будет расследование...

4 недели назад

Почему сложно принять, что близкий человек не может дать того, что тебе нужно. И как это сделать?

Я уже кучу лет в терапии, но до сих пор не могу принять родителей такими, какие они есть. Понять, что люди любят так, как могут, а не как этого хочу я. Ты смотришь на человека и как будто видишь в нём больше, чем он может дать...

2 месяца назад

Когда жизнь разваливается худшее, что ты можешь сделать — перестать делать базовые вещи

Сейчас у меня паршивый период в жизни: ничего не хочется делать, нет ни к чему интереса, общаться даже с близкими крайне сложно 🥲 Но я заставляю себя тренироваться, есть полезную пищу, спать по 7-8 часов, делать свою утреннюю рутину...

3 месяца назад

Сейчас работаю над своим Анимусом (мужская субличность внутри, которая отвечает за принятие решений, остаиванием границ, стратегическое мышление и тд). С помощью ИИ рассуждаю, копаю, использую практики. И мне попалась одна фраза, которая прям сильно меня вдохновила и дала опору. Может и вам будет полезно ❤️‍🔥 Уверенность не появляется до действия. Она появляется после серии пережитых рисков, которые не разрушили тебя.

3 месяца назад

А если «ты всё усложняешь» — иногда правда про тебя? 🤍 После прошлого поста многие узнали себя. Да, фразой «ты драматизируешь» часто прикрывают нежелание меняться. Это реальность. Но есть и другая сторона. Иногда мы правда усложняем. Не потому что «плохие». А потому что тревожные 😶‍🌫️ Иногда нам говорят нейтральную фразу — а мы слышим угрозу. Иногда партнёр просто устал, а мы интерпретируем это как «он меня не любит». Иногда шутка — это просто шутка 🙂 А иногда — триггер из прошлого, который к этому человеку вообще не относится. И вот здесь начинается тонкая грань. Есть границы. А есть контроль. Есть «мне больно». А есть «сделай так, чтобы я никогда не чувствовала дискомфорт». Если каждый разговор заканчивается тем, что другой должен исправляться — возможно, дело уже не только в нём. Зрелость — это не отсутствие чувствительности. Это способность отличить: меня правда не уважают? или мне просто страшно? 🤍 И да. Иногда «ты всё усложняешь» — это манипуляция. Но иногда — это честный сигнал, что напряжения стало слишком много. 💬 Ты чаще молчишь? Или чаще требуешь?

3 месяца назад

«Ты всё усложняешь» — фраза, которой затыкают рот. Когда ты говоришь: «Мне неприятно», а в ответ слышишь: «Ну начинается…» 🙃 «Опять ты всё драматизируешь» «Можно быть попроще?» Это не про лёгкость. Это про удобство. Удобно, когда ты молчишь. Удобно, когда смеёшься над шутками, которые тебя задевают 🙂 Удобно, когда не задаёшь лишних вопросов. Удобно, когда не просишь больше. Как только ты обозначаешь границу — ты становишься «сложной». Потому что границы требуют уважения. А уважение требует усилий. И ты начинаешь сомневаться: «Может, правда со мной перебор?..» Нет. Тебя называют «чувствительной» не потому, что ты перегибаешь. А потому, что кому-то не хочется напрягаться. Иногда «ты всё усложняешь» переводится очень просто: «Мне удобно, когда ты меньше». 💬 Сколько раз ты уменьшала себя, чтобы сохранить отношения?

3 месяца назад

01:06