Я готовила тело к лету дома 8 недель: честно рассказываю, что сработало
Каждую весну у меня включался один и тот же режим:
«Всё, пора срочно заняться собой». Я открывала шкаф, примеряла летние вещи, смотрела на себя в зеркало и понимала: энергии мало, тело какое-то “ватное”, спина устаёт, а желание тренироваться есть только в теории. Раньше я действовала резко. Убирала сладкое, обещала себе заниматься каждый день, покупала спортивную форму, сохраняла тренировки в телефоне. Через неделю энтузиазм заканчивался, а чувство вины оставалось. Сейчас я смотрю на это иначе. Я работаю с темой домашних тренировок и хорошо вижу: большинству людей не нужен героизм...
