мировые вершины

✔️2 яйца ✔️130г кукурузной муки (или любой другой) ✔️~160г кефира (примерно! Может уйти больше/меньше) ✔️1/2 ч.л.разрыхлителя ✔️подсластитель по вкусу Все смешать и жарить с двух сторон. Без масла. ...

🔸на 100грамм - 106.1 ккал🔸Б/Ж/У - 14.73/4.49/1.41🔸 Ингредиенты:⁣⁣⁣ - Филе куриное 2шт⁣⁣ - помидоры 2 шт⁣⁣ - перец болгарский 1 шт⁣⁣ - лук⁣⁣ - специи по вкусу⁣⁣ - яйца 4 шт⁣⁣ - сыр ( сколько совесть позволит)⁣⁣ Приготовление:⁣⁣⁣ 🔸1. Филе режем, обжариваем вместе с луком и специями на капле масла в течении 5 минут)...

КБЖУ НА 100 гр⁣ 173 ккал/14,8/7,8/10,3🔥⁣ ⠀⁣ОСНОВА:⁣ 🎯1 яйцо⁣ 🎯творог 170 гр обезжиренный⁣ 🎯мука рисовая ц/з - 2-3 ст л⁣ 🎯разрыхлитель 1/2 ч л⁣ 🎯специи и соль по вкусу⁣ ⁣Яйцо соединяем с творогом, хорошо перемешиваем)⁣ 🔸Добавляем муку и разрыхлитель)⁣ 🔸Влажными руками формируем лепешку с бортиками)⁣...

🔸на 100грамм - 49.89 ккал🔸Б/Ж/У - 8.11/0.36/3.54🔸 Ингредиенты: - баночка тунца в собственном соку - горсточка помидор черри - фасоль стручковая (замороженная) 100 гр. - красный лук (шалот) - красный перец (болгарский) - зелень - соль, перец - половинка лимона Приготовление: 🔸1. Отвариваем фасоль, нарезаем лук и перец тонкой соломкой (чтобы лук был мягче - его можно хорошо размять прям руками)...

Апельсины - экзотические фрукты, которые полезны для всего тела, но их также можно использовать в масках для лица, поскольку они содержат вещества с сильным антивозрастным действием. Низкокалорийные, но...