Оксана Самохина

Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Добрый день. Вопрос про пищевое поведение. Как перестать заедать стресс и усталость вечером после работы? В рабочее время иногда забываю попить и поесть. А домой прихожу и привычка сесть и расслабиться. Тянет на мучное, сладкое, вредное. Потом мучаюсь, сложно заснуть, чувствую тяжесть. В целом вес в норме, 3-4 лишних кг. Вопрос тут больше не про похудение, а про отношение к себе, про умение сказать стоп, про выбор себя и своего здоровья. Умом понимаю, но привычка сильнее меня...

Вопрос от подписчика в моем тг-канале: Оксана, добрый день! Всё чаще думаю о том, какое я ничтожество, не приспособленное к жизни. Всего опасаюсь. Мир без меня ничего не потеряет. Да и мне неинтересно ничего. Как менять себя в изменяющихся условиях? Как менять условия, чтобы чувствовать себя частью окружения? По сути вы говорите: "Есть что-то, что я хочу, но не могу получить". "Менять себя в изменяющихся условиях" - это, возможно, для вас значит адаптироваться к среде чтобы стало хорошо. По-другому...

Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Хочу продолжать общение с определенным кругом людей, но из-за некоторых событий внутри компании не могу справиться с чувством неуверенности, страха, ревности когда иду на встречу с ними. Что делать если боюсь общения? Почему раньше мне не было страшно, а теперь это так? Буквально выталкиваю себя, но потом по итогу встречи чувствую себя наоборот наполненной, довольной и спокойной от общения. Но все равно эта тревога перед встречей иногда такая сильная, что заранее...

В этой статье разберем два вопроса: Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Добрый день, Оксана. Периодически появляется страх смерти. Как с ним справляться? Страх перед смертью часто свидетельствует о том, что есть страх жить. Страх перед жизнью внутри себя и перед жизнью снаружи. Когда я боюсь своих чувств, проявлений, потребностей, то отвергаю их. Я буквально отчуждаюсь от жизни внутри себя, от каких-то своих частей чтобы не быть этим захваченным. Так возникает пустота и ощущение не жизни. Когда...

Очень сложно бывает отказываться от идей, которые мы "насобирали" за жизнь. Идей о том: Мы можем следовать этим идеям и одновременно от них же страдать. Ведь это часто не то, чего мы хотим. Все это не то, что имеет значение именно для нас. Появляется ощущение, что живешь не своей жизнью и глубинное чувство пустоты и бессмысленности. Так мы выбираем не ту работу, Не те отношения, Не тот образ жизни, Не тот способ жить, которые удовлетворят нас. Но часто страдание от жизни, которую мы проживаем в...

"Почему не могу начать работать?! У меня синдром вечного студента? Синдром самозванца? Или как это называется?", - иногда уже с нотками отчаяния в голосе и злостью на себя говорят некоторые клиенты на консультациях со мной. Бывает, что человек получил уже не одно образование и прошел не один курс, но перехода в практику так и не происходит. С одной стороны это нормально - беспокоиться перед какой-то новой деятельностью. Страх начать работать - это естественно для всех людей. Сложности начинаются там, где страхи начинают руководить выбором человека...

Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Чувствую себя неловко с некоторыми людьми. Со стороны эти "некоторые" люди очень веселые, харизматичные, умные и прикольные, но когда я начинаю с ними общаться, они уже и вовсе не такие. Все становится слишком серьезно, у меня ощущение, что я не то говорю, не то делаю. Ощущение, что со мной не сильно-то и заинтересованы, раз нет такой отдачи, какую я наблюдаю у этих людей с другими людьми. Это я слишком закомплексована, что мне некомфортно с этими людьми (они...

Принять, что я могу быть той, которая: Обманывает Предает Использует других Злится/недовольна Стыдит Разрушает Наглеет Боится Грустит Неуверенная может быть также сложно как принять, что я могу быть той, которая: Любит Испытывает нежность Уязвима Нуждается в другом Хочет поддержки Радуется Мы можем все это в себе отвергать. И оставлять небольшое пространство между, где мы аля "идеальные" люди без эмоций, без агрессивных и уязвимых проявлений, которые все делают правильно. И когда мы вписываемся в эту узкую рамку, то говорим себе: "я хороший человек"...

Поговорим про страх проявляться в соцсетях и в целом про проявленность. Обычно за страхом проявленности есть страх критики. Что я якобы что-то сделаю, а кто-то что-то подумает обо мне или скажет. Мы можем фантазировать о разных реакциях других. Можем думать, что они: И тогда мы что-то почувствуем: И вот эти чувства то и пугают. Пугают так, что люди останавливают себя от проявления. Почему так происходит? Это значит, что в вашем прошлом было много негативных оценок и при этом мало принятия. Внешняя критика в детстве становится нашим внутренним критиком и судьей...

Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Бесят тупые вопросы. Особенно вопрос "Почему?". Пытаюсь разобраться, почему меня так часто раздражает этот вопрос. Когда я на что-то отвечаю, как мне кажется давая уже ту информацию, которой готова поделиться, но меня дальше спрашивают "почему". Например почему мне что-то нравится или почему я решила так как решила, иногда я не хочу объяснять или делиться, но для меня часто ответ и вовсе в том, что я не знаю почему, тут только после работы с психологом можно разобраться почему и то может не всегда...

Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Добрый день, у меня очень много идей заработка, начинаю, покупаю необходимые инструменты, оборудование, учусь, нахожу информацию и ... бросаю, не продолжаю. Почти все свои задумки бросаю на стадии развития, некоторые ещё на стадии обучения. В итоге очень много умею, но ничего не развиваю, всё начатое бросаю. Сама себе нахожу оправдание и объяснение, но прекрасно понимаю, что это просто защита. Хочется услышать ваше мнение. Мы когда фантазируем о каком-то деле - это всегда легче и приятнее...

Вопрос от подписчицы в моем тг-канале: Здравствуйте! А если отказ это как болезненное осознание каждый раз того, что не всесилен, что не можешь себе чего-то позволить, что зависишь от других.. как помочь себе не останавливаться и действовать, особенно тяжело планировать.. как в целом принять свою невсесильность? Вроде очевидная вещь, но, похоже, в этом действительно что-то есть, что не осознается, что подсознательно в чем-то кажется, что должен быть "всесильным", а если не смог, то "плохой" или что-то сделал не так...