wellnes factory

Скоро наступит новый год. В этом выпуске я прошу вас решить, какой выбор вы хотите сделать в новом году в отношении того, кем вы хотите быть и чем хотите заниматься. Какие изменения вы хотите внести?

Когда мы оказываемся в тисках гнева, сдерживающей печали или другой сильной эмоции, часто необходимо открыть внутреннее пространство, где мы можем просто замечать, что происходит с нами. Один из способов...

1. Четко сформулируйте, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. Помните это мое любимое высказывание: «Если кому-то из нас неудобно, это не обязательно мне.

Даже в лучшие времена никто из нас не может быть идеальным родителем: мы нервничаем, остро реагируем, говорим и делаем то, чего нам хотелось бы избежать. В это странное время в мире воспитание детей, вероятно, кажется другим и сложным, чем когда-либо прежде...

«Управление своим вниманием может успокоить мозг и обеспечить более глубокий сон», - говорит Шелби Харрис, доктор философии, клинический психолог