wellnes factory

Скоро наступит новый год. В этом выпуске я прошу вас решить, какой выбор вы хотите сделать в новом году в отношении того, кем вы хотите быть и чем хотите заниматься. Какие изменения вы хотите внести?

Когда мы оказываемся в тисках гнева, сдерживающей печали или другой сильной эмоции, часто необходимо открыть внутреннее пространство, где мы можем просто замечать, что происходит с нами. Один из способов...

1. Четко сформулируйте, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. Помните это мое любимое высказывание: «Если кому-то из нас неудобно, это не обязательно мне.

Даже в лучшие времена никто из нас не может быть идеальным родителем: мы нервничаем, остро реагируем, говорим и делаем то, чего нам хотелось бы избежать. В это странное время в мире воспитание детей, вероятно, кажется другим и сложным, чем когда-либо прежде...

«Управление своим вниманием может успокоить мозг и обеспечить более глубокий сон», - говорит Шелби Харрис, доктор философии, клинический психолог

Крепкий ночной сон начинается с того, как вы проводите время перед сном. Элиша Гольдштейн, доктор философии, рекомендует попробовать эти три научно обоснованных метода для развития лучшего отношения ко сну и подготовки к хорошему ночному отдыху...

Сорок три процента жителей крупных городов говорят, что из-за стресса они не спят по ночам не реже одного раза в месяц.

Пробуждение с намерением так же важно, как и крепкий сон. Правильное начало выходного дня может иметь огромное значение для вашего настроения на весь оставшийся день, в конечном итоге отразившись на том, как вы себя чувствуете, когда ваша голова снова касается подушки...

В кишечнике человека обитает более 100 триллионов микроорганизмов, включая бактерии, паразиты, вирусы и грибки. Эта обширная экосистема, известная как микробиом кишечника, в основном состоит из бактерий и содержит самую большую концентрацию микробов в организме человека...

Ряд недавних исследований показывает, что регулярная практика медитации может повысить гибкость ума и сосредоточенность, предлагая мощную защиту от умственного спада.

Травы и природные стимуляторы не помогут похудеть, но они могут значительно способствовать потере веса. Это связано с содержанием специфических веществ, которые могут подавлять аппетит, давать энергию, способствовать обмену веществ, лишать организм лишней воды или влиять на уровень сахара в крови...

Вы хотите похудеть, но боитесь, что не сможете сделать это сами? К счастью, есть варианты помощи, которые, наряду с движением и правильным питанием, поддержат вас в вашем начинании.