Доктор Ивашков: про онкологию и женское здоровье

С возрастом организму требуется меньше калорий, но больше определённых нутриентов – особенно витаминов группы B и кальция. Проблема в том, что дефицит может долго оставаться незамеченным. Вот ключевые симптомы: 😴Необъяснимая усталость: частый признак дефицита железа, который может привести к анемии. Также обратите внимание на бледность кожи. 👩🏻‍🦰Ломкие, сухие волосы: признак нехватки незаменимых жирных кислот, белка или железа. Чрезмерное выпадение волос тоже сигнализирует о проблеме. 💅🏻Деформация ногтей: ногти ложкообразной формы могут указывать на железодефицитную анемию...

А вы? Слышали когда-нибудь о «Sitting-Rising Test»? Это простой тест: попробуйте сесть на пол и встать с пола без помощи рук, коленей и дополнительной опоры. Каждое движение (сесть и встать) оценивается по 5 баллов. За каждую опору на руку или колено вычитается 1 балл. Максимум — 10 баллов. И что это даст? В масштабном исследовании с участием более 4000 человек в возрасте 46-75 лет наблюдение велось в течение 12 лет. Результаты впечатляют: 🧘🏻Смертность у тех, кто набрал 10 баллов — всего 3,7%...

!  📊Что показали исследования? Мета-анализ 2022 года в Sports Medicine доказал: короткая прогулка сразу после еды снижает уровень глюкозы на 12-22% по сравнению с сидячим отдыхом. Причём эффект максимален, если начать движение в первые 60-90 минут после приёма пищи. 🔬Почему это работает? При ходьбе мышцы активно поглощают глюкозу из крови — без участия инсулина. Это особенно важно для людей с инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа. ✅Как делать правильно?  Время: 10-15 минут лёгкой...

: — Какие симптомы рака молочной железы нельзя игнорировать — Что говорит о наследственной природе опухоли — и как это понять без генетического анализа — Какие анализы сдать, если есть подозрение на мутацию — Без чего начинать...

Говорим о них с удивительной героиней. Готов поспорить, что история Кристины заставит задуматься буквально каждую женщину. Случай Кристины — это учебник по красным флагам в онкологии. По симптомам, которые были у неё, онколог заподозрит генетическую поломку ещё до анализов и результатов биопсии. Поговорим не только о раке молочной железы, но и о врачебных ошибках, которые могут стоить пациенту жизни. Расскажу, без каких анализов категорически нельзя удалять опухоль в груди. Категорически! Кристине повезло...