Доктор Ивашков: про онкологию и женское здоровье

Первое, что многие из нас делают после пробуждения – тянутся к телефону. Но у меня есть другое предложение: подойдите к окну или выйдете на балкон в первые 10 минут после пробуждения. В чем тут фокус? Наши внутренние часы управляются гормоном мелатонином. Утренний свет – это главный сигнал, который говорит мозгу: «День начался, пора быть бодрой». Уже через 2–3 дня регулярной практики вы заметите, что легче засыпаете вечером и легче просыпаетесь утром. 📊 Исследования показывают: воздействие естественного...

! 🩸 Тромбоз – это не «болезнь пожилых». Сгусток крови может образоваться у 30-летней женщины на каблуках после перелёта. Но давайте разберёмся, у кого риск действительно высок. 👩‍⚕️ Кто в группе риска? • Женщины после 50 – с наступлением менопаузы эстроген падает, сосуды теряют эластичность, кровь становится гуще. Риск тромбоза вен вырастает в 2–3 раза. • Те, кто принимает гормоны – ЗГТ и оральные контрацептивы повышают риск тромбоза в 3–5 раз. Это не повод отказываться, но обязательный разговор с врачом...

Знаю, знаю — сначала кофе, потом всё остальное. Но давайте я объясню, почему стоит изменить этот порядок. После ночи уровень кортизола у нас естественно повышен. Если вы выпьете кофе на пустой желудок – кортизол поднимается ещё выше. Это лишняя нагрузка на надпочечники и сигнал тревоги для организма. А вот белок с утра – это совсем другая история: ✅ Стабилизирует сахар в крови – не будет резкого подъёма и падения, от которого хочется сладкого уже к 11 утра ✅ Запускает синтез мышечного белка – особенно важно после 50, когда мы теряем мышцы быстрее...

? Дело не только в генах и образе жизни. Дело в теломерах! Что это вообще такое? Представьте шнурок на ботинке. На его концах – пластиковые колпачки, которые не дают шнурку растрепаться. Теломеры – это такие же «колпачки» на концах ваших хромосом. Они защищают ДНК от повреждений. Каждый раз, когда клетка делится – теломеры укорачиваются. Когда они становятся слишком короткими, клетка перестаёт делиться и стареет. Это и есть биологическое старение на клеточном уровне. 📊 Что говорит наука? Исследование...

? ❓ «Доктор, я забываю слова, не могу сосредоточиться, читаю страницу по три раза. Это от химии или я схожу с ума?» Нет, вы не сходите с ума. Это реально, это изучено и у этого есть название! 🧠 Химиомозг (chemo brain) – официально признанный побочный эффект химиотерапии. По данным исследований, его испытывают до 75% пациентов во время лечения. ❓ Почему это происходит? Химиопрепараты влияют не только на опухолевые клетки. Они временно нарушают работу нейронов, вызывают воспаление в мозге и снижают уровень нейромедиаторов...

Жанна Фриске, Дмитрий Хворостовский, Анастасия Заворотнюк. Три имени, которые знает каждый. И один диагноз, который их объединяет — злокачественная опухоль мозга.  Можно ли его победить?  Сегодня мы говорим о раке мозга с Екатериной. Она прошла путь от неоперабельной опухоли и прогноза в 2 года до стабилизации, встречи со своей любовью и публикацией книги.  В новом выпуске ВСЕ, что важно знать о злокачественных опухолях мозга: 🧠Что должно насторожить, кроме головной боли?  Тошнота, тремор, снижение слуха - симптомы, которые легко пропустить.  🧠Как лечат опухоли...

🔬 Какие анализы сдать, если вы устали, набираете вес и «просто не в форме»? Сохраняйте этот список, чтобы держать свое самочувствие под контролем: 💔 Гомоцистеин Аминокислота, которая разрушает сосуды изнутри. Повышен у 30-40% людей с «нормальным» холестерином. Риск инфаркта при высоком уровне – в 2-3 раза выше. ☀️ Витамин D (25-OH)  Дефицит – у 60-80% жителей России. Связан с хронической усталостью, депрессией, снижением иммунитета. Рутинно не назначается, хотя ВОЗ признаёт его глобальной проблемой...

Откуда тогда рак? «Я не курю, правильно питаюсь, хожу на йогу. Почему рак выбрал именно меня?», – этот вопрос я слышу часто. Давайте разберёмся честно! ❓ Разве ЗОЖ не защищает от рака? Защищает – но не на 100%. По данным ВОЗ, здоровый образ жизни снижает риск онкологии примерно на 30–50%. Это много. Но «снизить риск» ≠ «исключить». ❓ Откуда берётся рак у здоровых людей? Главная причина – случайные мутации в клетках при их делении. Они накапливаются с возрастом, и это не зависит от вашего меню или количества шагов в день...

🔬 Учёные не ищут «таблетку бессмертия» – они задают правильные вопросы. И на некоторые уже получают ответы 1. Почему одни клетки «стареют», а другие – нет? Сенесцентные клетки теряют способность делиться, но не умирают – они накапливаются и выделяют воспалительные молекулы (SASP). ✅ Первые ответы: Сенолитики дасатиниб + кверцетин в клинических испытаниях (Mayo Clinic, 2019) улучшили физическую функцию у пациентов с фиброзом лёгких. Испытания при артрите и диабете – продолжаются. 2. Можно ли «перепрограммировать»...

Не всегда «норма» по УЗИ говорит о здоровье печени – дело в том, что УЗИ не видит функциональное истощение печени. Орган может выглядеть здоровым, но уже работать на пределе.  ⚠️ По данным ВОЗ, более 1,5 млрд человек в мире живут с неалкогольной жировой болезнью печени – и большинство не подозревают об этом! Проверьте себя по чек-листу 👇 ☑️ Усталость с утра – просыпаетесь разбитым, даже после 8 часов сна ☑️ Горечь во рту – особенно натощак или после жирной еды ☑️ Тяжесть в правом подреберье –...

Чувствуете себя «нормально» после 5 часов сна? Это не норма – это адаптация. Вот объективные критерии, по которым можно оценить качество вашего сна: ⏱ Время засыпания – до 20 минут. По данным AASM, норма – 15–20 минут. Засыпаете быстрее 5 минут? Это признак хронического недосыпания, а не «хорошей способности ко сну». 🌙 Продолжительность – 7–9 часов. ВОЗ и CDC связывают именно этот диапазон с минимальным риском сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии. 🔁 Пробуждения – не более 1 за ночь...

? Усталость, раздражительность, набор веса – часто всё это списывают на стресс. Но за этим может стоять кое-что другое! Гормоны – это химические «мессенджеры», которые управляют работой каждого органа. Когда их уровень выходит за норму, тело сигнализирует целым букетом симптомов. ⚠️ На что обратить внимание: 🌙 Нарушения сна – падение прогестерона и эстрогена провоцирует ночную потливость и бессонницу. По данным National Sleep Foundation, с этим сталкиваются до 61% женщин в перименопаузе. 😔 Перепады настроения и тревога – эстроген напрямую влияет на серотонин и дофамин...