Ешь всё что хочешь и худей

Калорийность: БЖУ 13.5/6.7/10.9 Ккал 171 на 100 г Приготовление: Творог взбиваем в блендере до образования однородной массы, затем добавляем ванилин, мёд и опять взбиваем. В тёплом молоке растворяем желатин, можно подогреть, но не доводить до кипения...

Калорийность: БЖУ 14.0/10.1/12.4 Ккал 199 на 100 г Приготовление: Желтки отделяем от белков. Белки взбиваем до образования крепких пик.

Калорийность: БЖУ 1.3/0.7/9.6 Ккал 45 на 100 г Приготовление: Тыкву почистить (убрать корку и семена), нарезать кубиками и выложить в форму смазанную маслом. Отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на минут 15 (выпекаем пока не испарится лишняя влага и не станет мягкой)...

Калорийность: БЖУ 9.9/10.4/14.4 Ккал 190 на 100 г. Приготовление: Взбейте яйца. Постепенно введите соль, чередуя с молоком и аккуратно размешайте до однородной массы.

Калорийность: БЖУ 5.0/3.7/4.0 Ккал 65 на 100 г Приготовление: Филе нарезать тонкими полосками (продольными), отбить, поперчить и посолить. Добавляем чеснок, хорошо перемешиваем, закрываем плёнкой и отправляем в холодильник мариноваться...

Калорийность: БЖУ 15.4/2.9/1.4 Ккал 90 на 100 г Приготовление: Шпинат с зеленью мелко нарезаем. Перцы нарезаем тонкими полосками и тушим на маленьком огне, затем остужаем.

Калорийность: БЖУ 15.0/3.8/2.5 Ккал 105 на 100 г Приготовление: Мясо индейки нарезать на тоненькие кусочки и отбить. Взбиваем яйцо, добавляем к мясу, солим, перчим и перемешиваем.

Калорийность: БЖУ 6.3/4.5/4.4 Ккал 90 на 100 г Приготовление: Куриное филе нарезаем полосками, обжариваем на разогретой сковороде с небольшим количеством растительного масла (до готовности). Мясо выкладываем...

Калорийность: БЖУ 4.1/3.8/4.7 Ккал 75 на 100 г Приготовление: Помидоры, лук и морковь нарезаем полукольцами. Кабачок нарезаем тонкими полукольцами.

Калорийность: БЖУ 2.0/1.7/5.5 Ккал 45 на 100 г Приготовление: Помидоры бланшируем (то есть держим в кипятке в течении 1.5 минуты и затем в холодной воде), очищаем от кожуры и мелко нарезаем. Нарезаем овощи: чеснок и перец (жгучий) мелко нарезаем; тыкву, морковь и картошку кубиками; лук полукольцами...

Калорийность: БЖУ 6.5/4.5/5.7 Ккал 95 на 100 г Приготовление: Печень нарезаем на маленькие кусочки и тушим в сковороде (на воде), немножко посолить. Морковь нарезаем соломкой, лук кубиками. Солим и обжариваем...

Калорийность: БЖУ 9.5/5.4/15.8 Ккал 150 на 100 г Приготовление: Банан тщательно растираем в консистенцию пюре. Перемешиваем все ингредиенты (кроме какао).