В здоровом теле здоровый дух

Как не напрягать шею во время выполнения упражнений на пресс? Напряжение шеи во время упражнений на пресс часто связано с тем, что занимающийся стремится выполнить движение не за счет движения грудного отдела позвоночника, а за счет движения шейным отделом, тем самым перегружая кивательные мышцы шеи...

Манчестер, Англия - Возможно, это была неделя, которая доказала, что "Манчестер Юнайтед" находится на правильном пути под руководством Оле Гуннара Сольскьера, но вместо этого их сезон находится под угрозой срыва...

Килограммы стремительно уходят, а объемы остаются прежними? Возможно, вы что-то делаете не так. Как понять, что человек теряет мышцы, а не жир, и что именно провоцирует истощение мышечной ткани, я узнал у Лидии Ершовой, элит-тренера тренажерного зала в клубе World Class Романов...

Продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира необходимы для наращивания мышечной массы, но должны быть частью сбалансированной здоровой диеты для достижения оптимальных результатов. 1...