В здоровом теле здоровый дух

Московский «Локомотив», подобно «Зениту», тоже завершил групповой раунд Лиги чемпионов без побед. В активе подопечных Марко Николича на финише – 3 ничьих. В заключительном туре железнодорожники уступили в гостях «Баварии» - 0:2...

Как не напрягать шею во время выполнения упражнений на пресс? Напряжение шеи во время упражнений на пресс часто связано с тем, что занимающийся стремится выполнить движение не за счет движения грудного отдела позвоночника, а за счет движения шейным отделом, тем самым перегружая кивательные мышцы шеи...

Манчестер, Англия - Возможно, это была неделя, которая доказала, что "Манчестер Юнайтед" находится на правильном пути под руководством Оле Гуннара Сольскьера, но вместо этого их сезон находится под угрозой срыва...

Килограммы стремительно уходят, а объемы остаются прежними? Возможно, вы что-то делаете не так. Как понять, что человек теряет мышцы, а не жир, и что именно провоцирует истощение мышечной ткани, я узнал у Лидии Ершовой, элит-тренера тренажерного зала в клубе World Class Романов...

Продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира необходимы для наращивания мышечной массы, но должны быть частью сбалансированной здоровой диеты для достижения оптимальных результатов. 1...

Йога берет свое начало в Древней Индии. Сегодня практикуется много различных форм йоги, и популярность йоги растет далеко за пределами Индии. В современном быстро меняющемся обществе йога может действовать как успокаивающий способ сосредоточиться на дыхании через движение или успокоить ум...

Существует не один правильный ответ на то, как часто вы должны тренироваться. Это хорошая новость, потому что это позволяет вам создать план тренировок, который лучше всего подходит вам, и это нормально, если наши тренировки не все выглядят одинаково...

Делать 200 отжиманий в день за минимальное количество подходов - хорошая тренировка. Делать 300 отжиманий в день - отличная тренировка, но больше подходит для людей с большей силой. Отжимания не только...

Если вы тренируетесь утром первым делом, ничего страшного, если вы ничего не ешьте перед тренировкой. Однако, если вы тренируетесь в течение длительного времени или у вас есть конкретные тренировочные цели для тренировки, съесть что-нибудь перед тренировкой станет более важным...