Все о тренировках и питании

🥑отчёт по питанию за 29.03

🥑отчёт по питанию за 28.03

🍪На выходных была углеводная загрузка. Иногда это необходимо для организма. Но к подобным вещам нужно подходить грамотно. Рассказать подробнее? Пишите в комментариях, если инстересно

🥑отчёт по питанию за 25.03

Здоровое питание - это не значит отказ от любимых продуктов. Всегда можно найти альтернативу. Как, например, на фото ниже. Вместо обычной колбасы можно приобрести подобную красоту⬇️, где на 100 гр всего 109 ккал и из них 20 гр белка и 3 гр жира. Просто находка! Можно найти в магазинах ВкусВилл за приемлемую цену(3фото).

🥑отчёт по питанию за 23.03

🍪Отличная альтернатива обычному сахару - сироп из топинамбура. Можно добавлять в чай/кофе или подслащивать продукты.

🥑отчёт по питанию 22.03

🥑 Отчёт по питанию 21.03

🍪 Ещё одна альтернатива для сладкоежек - ореховые пасты. ❗️Смотрите всегда на состав, чтобы не было добавления сахара и прочих ненужных, но повышающих калорийность добавок. Но и помните, что в подобных пастах много жиров, хоть они и полезные. Поэтому если брать небольшое количество и намазывать на хлебцы, как из прошлого поста, то получается очень вкусно и низкокалорийно🤤

🌱 Топ-3 любимых хлебцев в замен пшеничному хлебу 1️⃣ Dr. Korner «Семь злаков» 2️⃣ Dr. Korner гречневые хлебцы 3️⃣ Dr. Korner тонкие кукурузно-рисовые хлебцы

🍪 Сладкоежкам во время похудения можно спасаться подобными топингамм без добавления сахара и с очень низкой калорийностью. Но безумно вкусными🤤 Если интересны подобные продукты, то дайте знать в комментариях. Буду почаще показывать низкокалорийные вкусняшки.