Just do fitness

Решили порадовать себя вкусным во время праздника или устроили себе неожиданный читмил? Не беда! Без таких дней соблюдать диету было бы в разы тяжелее. Лучший способ не корить себя за лишние калории домашняя...

Сидячий образ жизни вносит свои коррективы и наше тело, неизбежно, начинает подчиняться и адаптироваться под новые правила игры. Вспомните, как часто вы испытываете боли в шее, посмотрите на своих коллег...

Как часто вы прислушиваетесь к советам, которые слышите в тренажерном зале? Тренера, друзья, другие посетители тренажерного зала иногда бывают очень милы и дают всевозможные советы по поводу построения, вида, времени и эффективности тренировки...

Работаешь на гипертрофию, силу, выносливость или хочешь скинуть пару лишних кг, подтянуть тело, восстановиться после родов? Тогда это упражнение обязательно должно быть в твоей тренировке. Планка является...

Долго и упорно работаешь над мышцами плеча, а результатов нет? Одной из причин может быть твое пренебрежение или недоработка трицепса! Ошибочным считается, что основную роль в объеме плеча играет бицепс, совершенно забывая, что кроме бицепса на плече есть еще одна, не менее важная мышца...