Психолог Эвелина Маркова

В последнее время я часто слышу от взрослых женщин примерно следующее: «Я не выгляжу на свой возраст. Мне дают максимум 25, ну может 28». В реальности женщина может быть привлекательной, хорошо одетой, ухоженной и даже красивой…но никак не 25-летней. Опрометчивые попытки открыть глаза на реальность (скажу честно, я не такая смелая, поэтому попытки не мои) заканчиваются негодованием с их стороны и доводами в пользу собственной юности и свежести. Как мне кажется, вопрос совсем не связан с внешностью,...

В переводе с английского stress означает давление или нагрузку. И семья может эту нагрузку как увеличить, так и уменьшить. В этой статье я расскажу о том, как снизить накал страстей перед экзаменами и тем самым помочь подростку легче справиться с поставленной задачей. 📌 СКОРРЕКТИРОВАТЬ СВОИ ОЖИДАНИЯ. Конечно, родителям хочется самого лучшего для своих детей. Самый хороший ВУЗ, интересная и высокооплачиваемая работа и путь к этому в большинстве случаев лежит через ЕГЭ. Зачастую планка так высока, что в погоне за успехом каждая неудача начинает восприниматься едва ли не как трагедия...

Когда мы говорим о стрессе, практически каждый человек знает, о чем идет речь. Важно понимать, что стресс перед экзаменом не является чем-то специфическим и способы справиться с ним могут быть универсальными и для других эмоционально напряженных ситуаций. Тем не менее, здесь я буду делать акцент именно на стрессе перед сдачей школьных экзаменов. Так что же такое стресс? Некоторые люди, говоря о своих ЭМОЦИЯХ во время стресса, описывают их следующим образом: 💠 напряжение; 💠 тревога; 💠 нервозность; 💠 депрессия; 💠 беспокойство; 💠 отчаяние; 💠 потерянность и др...

Не вдаваясь в подробности того, насколько сейчас актуальна тема тревоги, хочу рассказать об одной из техник арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет снизить градус напряжения. Эта методика хорошо работает, когда есть ощущение того, что может произойти что-то ужасное или невыносимое. Расскажу поэтапно как это работает: 1. Важно определить, какой катастрофический сюжет вы представляете. Здесь я приведу отстраненный пример – аэрофобия, страх авиакатастрофы. Но вы можете использовать тот, который является актуальным для вас...

Мне кажется, сейчас сложно найти человека, который не использует фразу «никто никому ничего не должен!». Она вошла в наш обиход вместе с популяризацией психологии, но так ли это на самом деле? Быть идеальным – это быть должным, причём не себе, а окружающим. Идеально неидеальный образ в инстаграм, синдром счастливой семьи, желание продемонстрировать свою успешность…Зачем это всё? Идеал – это всегда про нечто недостижимое. Когда мы пытаемся соответствовать ожиданиям окружающих, то мы берем в руки воображаемый кнут и начинаем заниматься самобичеванием...

Выходные – это отличный повод не только отдохнуть, но и провести время с пользой. Вашему вниманию подборка фильмов про созависимые и абьюзивные отношения. 1. «Когда любви недостаточно. История Лоис Уилсон» (2010 год) Фильм о жене основателя сообщества Анонимных алкоголиков (АА) Билла У. Лоис Уилсон. Когда человек живёт с химически зависимым, то к сожалению неизбежна созависимость. 2. «Фрида» (2002 год). Фильм о непростых и крайне, запутанных отношениях художницы Фриды Кало с её мужем Диего Ривера...

Многие женщины живут в сладкой иллюзии, что смогут удержать мужчину, если у них будет общий ребёнок. Развею мифы и расскажу почему это не работает. Думаю многие из вас слышали истории про то, что мужчины начинают заводить любовниц, когда в семье появляется ребёнок. И в меньшей степени это происходит из-за изменений внешности. Проблема заключается в том, что женщина переключает своё внимание на ребёнка и ставит его на первое место в своей семейной системе ценностей. Как вы считаете нравится ли это...

Вспоминаю одну совершенно чудовищную историю про созависимые отношения. Подробности шокируют, но по большому счёту она ничем не отличается от многих других ситуаций, когда женщины живут в отношениях, которые их не удовлетворяют. Когда впервые я увидела эту девушку, то испытала острую жалость. На ней была шапка набекрень, кое-как сделанный маникюр и следы от туши под глазами. К тому же она выглядела явно старше своих лет. Её муж пил и был очень буйным во хмелю, если она не соглашалась с чем-то или перечила, то он просто выбрасывал её за шкирку на улицу с их общим ребёнком...

Конечно, нельзя брать все ситуации и сводить их к какому-то глобальному сверхобобщению, но… Женщина, которая не уходить от тирана, как это ни странно имеет свои выгоды. Возможно, это вызовет у вас в душе протест, но зачастую это именно так. Как это выглядит в жизни. Например: - Роль спасительницы, практически святой. Он обижает её, пьет, бьет, а она всё прощает и поддерживает даже когда он этого откровенно не заслуживает. Все вокруг вздыхают и говорять «Святая женщина». Своеобразное удовольствие, но тем не менее… - Жертвенность...

Когда говорят про мужскую и женскую логику, последняя вызывает смешки и всякие обидные шуточки (очень зря кстати)! Действительно наше мышление устроено по-разному. В своих историях я приводила простой пример поведения мужчины и женщины в похожих ситуациях. Расскажу его здесь кратко. Женская логика. Женщина при встрече с мужчиной сразу оценивает перспективу отношений с ним. С этим мужчиной можно «сварить кашу», а этот не годится. У неё всегда есть представление о «подходящем» партнёре (умный, добрый, обеспеченный, любит детей и т...

Часто зависимость воспринимают лишь как проблему, касающуюся употребления алкоголя, наркотиков или азартных игр/ставок, но это совершенно не соответствует действительности. Само по себе употребление является...

Созависимость и созависимые отношения – это уже давно не термины, которые используются исключительно профессионалами. Созависимость – это зависимость от другого человека. Она может проявляться на разных уровнях...