♦ КУЛИНАРИЯ от КАТЕРИНЫ🫕♦

Всё смешал и готово - считаю, это отличным рецептом для быстрого и вкусного ужина. Время активной готовки - 7 минут, а пока все запекается в духовке, можете заниматься своими делами. Рассыпчатая гречка...

Завтрак должен включать в себя сложные углеводы : каши( любая крупа ) на воде (лучше первое время), вместо сахара мёд(но он тоже калорийный) либо сах.зам на основе стевии (Fit Parad хороший), 50-70 гр...

1. Количество потребляемых калорий Исходя из своего опыта рекомендую, хотя бы первое время, считать калории пари помощи приложения FatSecret. В этом НЕТ НИЧЕГО СЛОЖНОГО, так как там тысячи продуктов и блюд - нужно лишь вбить поисковике название и ВСЁ...

Недавно узнала, что во всем мире жюльен (жульен) – это способ нарезки продуктов очень тонкой и длинной соломкой (корнеплоды) или тонкими кольцами (помидоры, лук). Так как же это связано с нашим "горшочком", как его называют в моей семье? Позже таким же способом начали резать мясо и рыбу...

ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ КБЖУ на 100 гр.: 223/17/7/20 1 шт.: ~ 40 гр. (КБЖУ с учётом начинки) Ингредиенты на 8 шт.: