Упражнение «планка» не только эффективно, но и универсально: его можно делать вне зависимости от возраста, комплекции и спортивной подготовки. Ежедневные занятия займут немного времени, но дадут удивительный эффект: вы сможете сжечь лишние калории, повысить выносливость и получить мощную мотивацию...
Вам уже стало скучно готовить себе эти ежедневные протеиновые коктейли? Освободитесь от рутины с этими двенадцатью невероятно простыми, но так же невероятно вкусными рецептами! Шоколадный и ванильный протеиновые шейки - это, конечно, хорошо, но иногда хочется чего-нибудь из ряда вон...
В попытке достичь идеальной фигуры женщины способны на многое. Диеты – главное оружие борьбы с лишним весом и сантиметрами. Но некоторые виды голоданий могут оказаться очень вредными и даже опасными для здоровья, если не проконсультироваться заранее с врачом...
