Очаровательная микрофлора

? Принято считать, что решение — продукт разума. Желание — порождение души. Тревога — сбой нервной системы. Но что, если в этот внутренний диалог постоянно встраивается еще один, очень влиятельный голос? Голос, идущий из кишечника. Это не мистика. Это биохимия оси «кишечник-мозг». Кишечные бактерии в процессе своей жизнедеятельности производят множество веществ, которые напрямую или косвенно влияют на работу центральной нервной системы. Они не управляют нами, как кукловоды, но они активно участвуют в формировании того биохимического фона, на котором разворачиваются все наши мысли и решения...

Бывает, смотришь на данные метаанализа — и видишь не просто статистику, а целую драму. Драму взаимоотношений. Вот, например, связь между бессонницей и микрофлорой. Долгое время она казалась натянутой, почти мистической. Но теперь ученые говорят об этом как о строгом биохимическом факте: наши кишечник и сон взаимосвязаны. Сомнолог из Университетского колледжа Лондона Сара Макниллис объясняет это без лирики: связь двусторонняя. Изменения в микробиоме ведут к бессоннице. Хронический недосып, в свою очередь, методично меняет состав бактериального сообщества...

Есть люди, у которых внутри — тихая и чистая музыка. Не слышно ухом, но видно по всему: лёгкость в движениях, ясность мысли, энергия «бьёт ключом». А есть те, у кого внутри — какофония. Скрежет, диссонанс, фальшивые ноты в виде тяжести, усталости и вечного «что-то не то съел». Разница — в оркестре. Точнее, в микробиомном оркестре, который играет свою симфонию круглые сутки в самом центре нашего организма. Триллионы музыкантов-бактерий. И у каждого — своя партия. Одни отвечают за ритм пищеварения, другие — за мелодию иммунитета, третьи — за гармонию настроения...

Или как понять, что ваши бактерии в отчаянии Иногда кажется, что всё идёт не так. Не с того конца начинается утро, день тянется как резина, а к вечеру обнаруживаешь себя на диване в полной прострации, хотя ничего особенного вроде и не делал. Списываешь на погоду, магнитные бури или накопленную усталость за год. Или на характер, который, как известно, не сахар. Но есть в нашем теле целая вселенная, которая часто остаётся без внимания. Тихая, невидимая, но невероятно важная. Как вы могли догадаться, это микробиом...

! Осталось несколько часов, и в дверь постучится 2026-й. Обычно в такие моменты говорят о времени, о том, как оно летит. Но мы-то с вами знаем, что время — понятие относительное. Для одних бактерий это — целая эпоха, смена сотен поколений, великие переселения и битвы за территорию. Для других — лишь миг между чашкой Петри и новым хозяином. Так вот, в этот самый миг, на пороге новой эпохи, наш канал хочет вам кое-что пожелать. Чтобы внутренняя погода была стабильной — без резких циклонов и затяжных бурь. Чтобы в вашем личном микромире царило биоразнообразие, но при этом — образцовый порядок....