Очаровательная микрофлора

​​Микробиом лежебоки. Что происходит с кишечником, когда мы не двигаемся? Знакомо состояние, когда диван магически притягивает и не отпускает? Мы называем это отдыхом. А ваш микробиом реагирует на это как на кризис. Гиподинамия — это не просто про слабые мышцы. Если упростить, то это полноценная операция по смене власти внутри кишечника. Когда мы мало двигаемся, в нашей внутренней экосистеме начинаются перестановки. Исследования показывают, что разнообразие бактерий падает, а власть захватывают группы, связанные с вялым метаболизмом...

​​Почему у горячих девушек болит живот Conversation: синдром раздраженного кишечника чаще встречается у женщин Вот есть такой тренд в соцсетях — «у горячих девушек болит живот». С иронией, конечно. Но за этим стоит реальная медицинская статистика. Женщины страдают от синдрома раздраженного кишечника почти в два раза чаще мужчин. И особенно, как пишет портал The Conversation — в возрасте от 18 до 39 лет. СРК — это не болезнь в привычном смысле. Это сбой в связи между мозгом и кишечником. Ось, как говорят врачи, ломается...

​​Микропластик. Тихий саботажник вашего кишечника Вот представьте: внутри каждого из нас тихо и мирно трудится целая фабрика — микрофлора. Переваривает, синтезирует, защищает. Сложная, сбалансированная система, которая помогает нам поддерживать хрупкий баланс. И в эту отлаженную систему постоянно просачивается микропластик. Незваный гость, который ведёт себя как настоящий диверсант. Он уже везде — встречается даже в морской рыбе и поваренной соли, в водопроводной воде и бутилированной, в зубной пасте и скрабах...

​​Микробиота: архитектор мозга Всегда считалось, что главное в рождении ребенка — это генетика. Ан нет. Оказывается, микробы уже в утробе матери вовсю программируют мозг будущего человека. Пока будущие родители выбирают имя, невидимые архитекторы трудятся над гипоталамусом — тем самым отделом мозга, что управляет стрессом, давлением и даже социальным поведением. Ученые из Мичигана представили элегантное и слегка тревожное доказательство. Мышат, выношенных в стерильной среде, подсаживали к обычным матерям...

​​29 сентября. День сердца. Просто чтобы вы знали. Есть такой день в календаре. Установлен не просто так, а по инициативе очень серьезных людей из Всемирной федерации сердца. Потом подключились ВОЗ, ЮНЕСКО. С 2011 года — вот эта дата. 29 сентября. Цифры статистики, которые ВОЗ обозначает, не самые радостные. 17.9 миллионов человек в год. Сердечно-сосудистые заболевания. Как не попасть в эту статистику? Советы, в общем-то, известны. Но их повторяют так часто, что они перестают восприниматься. Как фоновая музыка...

​​Бактерии с характером: как микрофлора учит нас радоваться жизни Научные журналы иногда публикуют тексты, которые читаешь как увлекательный роман. Вот, например, в издании npj Mental Health Research мы прочли историю на тему отношений кишечника и мозга. Ученые решили проверить, могут ли пробиотики влиять на настроение здоровых людей. Представьте себе: собираются 88 взрослых людей. Половине из них давали пробиотики, другой половине — пустышки. Никто не знает, что именно он получает — ни участники, ни сами исследователи...

​​Ваш кишечник — это сад. Но вы там не дачник, вы — ландшафтный дизайнер с кризисом жанра Представьте: вы просыпаетесь утром и понимаете, что ваш внутренний сад — это нечто среднее между ботаническим шедевром и заброшенным пустырём, где предательски торчит одинокая лебеда. Вы — главный садовник. И от ваших решений зависит, что будет цвести: розы или сныть. Чем вы сегодня «удобряли»? Сахар и фастфуд — это как залить весь огород бензином и крикнуть: «Да здравствуют сорняки!». Патогены ликуют, расцветая махровым цветом...

​​«Бифидобактерии: невидимые менеджеры вашего пищеварения» Представьте себе идеально отлаженный офис. В нем нет опозданий, все документы вовремя подписаны, кофеварка никогда не ломается, а в пятницу разрешают уйти пораньше. Примерно так выглядит кишечник человека, у которого всё в порядке с бифидобактериями. А теперь представьте тот же офис, но… после корпоратива. Кто-то опрокинул цветок, принтер жужжит угрожающе, а половина сотрудников с утра вызывает IT-специалиста, потому что забыли пароль. Вот так чувствует себя пищеварение, когда бифидобактерий не хватает...

​​Пластик, антисептики, глутамат натрия: кто виноват в обеднении микрофлоры горожан Разбираем три современных фактора, которые незаметно, но планомерно снижают бактериальное разнообразие у жителей мегаполисов. Принято винить в проблемах с кишечником только фастфуд и стресс. Однако настоящие «диверсанты» часто действуют точечно и незаметно. Вот тройка главных подозреваемых в деле об обеднении микробиома городского жителя. 1. Пластик: невидимый вредитель Речь не только о бутылках. Микропластик уже повсюду: в воде, воздухе и даже в пищевой пленке...

Похудеть после сорока лет намного сложнее, чем в тридцать или уж, тем более в двадцать. О чем стоит помнить? До 40 лет и после: в чем разница Одни и те же усилия в тридцать и в сорок пять лет часто приводят к разным результатам. В тридцать лет достаточно скорректировать питание, совсем немного заняться физическими нагрузками и благодарный организм сам приводит себя в порядок. А вот после сорока лет в подавляющем большинстве случаев наше тело может почти не отреагировать с той же интенсивностью на те же самые мероприятия по «приведению себя в порядок»...

​​Микробы-«диджеи»: как бактерии дирижируют вашим иммунитетом 💡 Представьте: ваш кишечник — это ночной клуб, а триллионы бактерий — диджеи, которые решают, какие «хиты» будет играть ваша иммунная система. Но в отличие от обычных диджеев, наши микробные «музыканты» не ставят треки наугад. Они точно знают, когда включить «боевой режим» против вирусов, а когда — снизить обороты, чтобы не было аллергии или аутоиммунных сбоев. Как бактерии управляют иммунитетом? 1️⃣ Тренируют «охранников» Кишечные...

​​Вопрос-ответ: «Биовестин» при повышенном ферритине и проблемах с щитовидной железой Вопрос. Собираюсь приобрести «Биовестин», но сперва решила получить консультацию. У меня очень сильно повышен ферритин, вроде как есть проблемы с щитовидкой или анемия, часто немеют пальцы на ногах. Плохо себя чувствую иногда, люблю пить шампанское, но от него чувствую себя еще хуже. «Биовестин» сможет в чем-то помочь? И как мне его принимать, на голодный желудок? Можно ли пить с ним воду? Ответ. Жидкий пробиотик «Биовестин» нормализует микрофлору кишечника и процессы, которые связаны с ним...