Домашний фитнес

Новогодние праздники ударили не только по нашим кошелькам, но и по физическому здоровью. Застолья с жирной пищей и алкоголем – исконно русская традиция. После нескольких недель гуляний, на весах можно заметить от 2 до 5 лишних кило...

Моя знакомая жаловалась, что не может накачать пресс больше полугода. Она, мол, каждый день делает по 100 скручиваний, а заветные кубики так и не появляются. Сейчас я расскажу вам то же, что и ей, а именно причины отсутствия прогресса при тренировках на пресс...

Всю жизнь я был хилым, поэтому к своему 30-летию твердо решил увеличить мышечную массу. Посчитав, что я сам все знаю и мне не нужна помощь тренера, я приступил к занятиям. Я руководствовался правилом: «чем больше работаешь – тем быстрее увидишь результат»...

После новогодних праздников я столкнулся со всеми неприятностями застолья. Набрал в весе, живот стал как бочонок. Я обратился к своему тренеру, и он посоветовал мне одно прекрасное упражнение – вакуум...

Казалось бы, чем могут навредить простые домашние тренажеры: утяжеленный обруч, механический степпер, гимнастический турник. Но некоторые люди умудряются нанести травму себе или другим. В видео так же много смешных и не очень случаев из практики занимающихся фитнесом дома...